早餐食谱简单快速做法,每天都吃到不同的营养早餐
俗话说早餐要吃得像皇帝,早餐是一天当中最重要的一餐,它补充睡眠后饥肠辘辘的身体,为整个早上提供营养。又快又好吃的早餐做法,让你每天享受不同的营养早餐,收好这一份简单快速早餐食谱。
一、鸡蛋煎饼
煎饼加入鸡蛋会更加柔软香酥,鸡蛋的蛋白质和面粉的碳水混合,加上半勺盐,在平底锅中摊饼。煎饼里面可以加上火腿西红柿等馅料,就变成了卷饼,配上一杯牛奶,一早上的营养帮你补充足了。
二、酱油面
有的人早上是习惯吃面的,只是觉得麻烦不愿意做,这一款酱油面绝对是简单快捷的菜谱,口感清淡适合早上吃。在锅里等水沸腾后放入面条,快煮好的时候在旁边卧上一个蛋,面条煮软和蛋一起捞出,加入酱油、生蚝、香油、葱花,鸡蛋戳破流心拌匀,就做好一份好吃酱油面了。
三、西多士
西多士是有名的港式早点,其实它的做法非常简单。将两片去边吐司中间涂上花生酱黏在一起,在鸡蛋里面转一圈,在面包糠里面转一圈。放到锅中煎制,表面变得焦黄就完成了。西多士外酥里嫩,香气十足,高热量在早上吃也不会发胖。
四、酸奶早餐杯
早上可以接受冷食的可以尝试酸奶杯,美味低脂适合减肥时期的女生。将燕麦煮熟倒入酸奶,放上坚果,搭配一份水果会让饱腹感更加强烈。
五、香蕉司康
司康可以在晚上做好,早上加热即可。在低筋面粉中加入黄油、香蕉片和泡打粉,加入牛奶至搅动成面絮,上手揉成面饼分成多个,放到烤箱中加热烤熟,口感酥脆营养丰富。
-
火龙果的种类有哪些,各种品种介绍
火龙果营养价值极高,水分足,味道超棒,许多人都爱吃。下面要给大家分享的内容是:“火龙果的种类有哪些各种品种介绍”,一起来看下吧!首先来看下火龙果的种类有哪些:黄火龙果黄皮白肉鲜食品质佳。花黄期长,花大而香。从现蕾至开花需45-60天,开花至果实成熟需90-100天,秋冬...
-
吃货们注意了,营养丰富的虾仁这样做才好吃
虾是吃货们的最爱,虾的营养价值非常丰富。而选用活虾为原料,去掉虾头、虾尾和虾壳。剥壳后的纯虾肉的虾仁。因为清淡爽,口易于消化。而深受吃货们喜欢。虾仁的营养价值怎么样?1、虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍。2、...
-
剩米饭别再做蛋炒饭了,蛋包饭让你眼前一亮
米饭几乎是家家户户的主食,但有的时候米饭蒸多了,也难免会剩下来,有的人家会选择第二天再热一热,但是剩下的米饭再去加热口感不是很好,所以不如我们给它做成炒饭,这样它就不再是剩饭了,而且吃起来也不会觉得厌倦,会有种焕然一新的感觉。在这个基础上,我们家又把这个炒饭...
-
盘点三款营养鲫鱼豆腐汤做法
鲫鱼豆腐汤是一道营养丰富的汤品,日常生活当中也是多数人的选择,那想要吃上怎么营养丰富的鲫鱼豆腐汤,怎么办呢?会做就行了!那么鲫鱼豆腐汤怎么做呢?下面跟着小编一起了解和学习下!鲫鱼豆腐汤做法一,鲫鱼豆腐汤材料:鲫鱼,内脂豆腐(嫩豆腐),料酒,盐,姜,葱。做法:1、鲫鱼去内脏,去...