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![瑜伽减肥动作，三个体式全身燃脂，瘦身效果明显]( "瑜伽减肥动作，三个体式全身燃脂，瘦身效果明显")
瑜伽减肥动作，三个体式全身燃脂，瘦身效果明显
都市女性每天忙着上班下班，根本没有时间跑步减肥怎么办?今天就分享给仙女们几组简单的瑜伽动作，千万不要小看了动作做起来简单优美，做完之后还能够帮助快速减脂全身瘦呢!注意，是全身瘦!一起来学习一下吧~动作一：1、在地面...
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![瑜伽初入门，除了体式，你更要知道的内在关系]( "瑜伽初入门，除了体式，你更要知道的内在关系")
瑜伽初入门，除了体式，你更要知道的内在关系
在现代人的生活中，对于瑜伽的概念不一定有一些了解，但是对于瑜伽的观念，无不是认为这是一种小资的体现。但其实这种观念也有一些道理，因为它的作用就是让人静心和冥神。也就是把所有的感觉全部集中在自己的身上，去真正体察...
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![几款瑜伽体式帮助女性朋友改善驼背，恢复气质]( "几款瑜伽体式帮助女性朋友改善驼背，恢复气质")
几款瑜伽体式帮助女性朋友改善驼背，恢复气质
驼背对于人们的体型和气质的改变是很大的，驼背不仅会让人感觉更矮，还会显得有些猥琐，而且要是驼背还比较严重的话，还可能会显得非常的老。通过这样的一张对比图就可以看出驼背的人和正常的人有着很大的区别。所以来尝试这...
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![女性练习瑜伽体式，平稳施力才能保护膝盖]( "女性练习瑜伽体式，平稳施力才能保护膝盖")
女性练习瑜伽体式，平稳施力才能保护膝盖
女生膝盖的关节和韧带天生要更加脆弱一些，在一些运动中尤其要避免伤害。我们都以为瑜伽是一种非常平和轻缓的运动，对身体不会造成损伤。实际上部分体式恰恰会在不正确施力中伤害女性的膝盖。舞者式看似简单，双脚站立于地...
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![全身瘦的瑜伽体式，紧致身材睡前搞定]( "全身瘦的瑜伽体式，紧致身材睡前搞定")
全身瘦的瑜伽体式，紧致身材睡前搞定
女生想要瘦全身优美体型，瑜伽练习一定是一个好帮手。瑜伽练习场所不受限，不需要昂贵器材，每天晚上连上几招体式，让你第二天焕发好精神。瑜伽是一种越练越简单的活动，刚开始你会因为简单模仿找不到受力点而体式错误，受到知道...
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![职业女性练习瑜伽积极性高，这六个瑜伽体式动作教程不能少]( "职业女性练习瑜伽积极性高，这六个瑜伽体式动作教程不能少")
职业女性练习瑜伽积极性高，这六个瑜伽体式动作教程不能少
现在都市节奏可谓是越来越快了，所以不少的人都开始患上了都市病，也就是经常腰酸背痛、头疼啊通，这都是疏于锻炼的原因。所以为了缓解这样的症状，最好的办法就是保持身体健康，这里小编推荐几款瑜伽体式。八体投地式很明显，途...
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![女孩塑造美丽蝴蝶骨，三个瑜伽体式连出纤薄肩背]( "女孩塑造美丽蝴蝶骨，三个瑜伽体式连出纤薄肩背")
女孩塑造美丽蝴蝶骨，三个瑜伽体式连出纤薄肩背
女生追求瘦身后完美的腰肢，但是你以为肩背厚实有肉就不会影响你的身体曲线吗。背部直挺，往往会让人忽略后背也有过多的脂肪。其实穿衣服的时候就会特别有厚重的感觉。背部的线条其实尤为重要，纤薄的后背肩胛骨欲飞，和腰间...
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![两个简单体式，帮你检测腰部健康]( "两个简单体式，帮你检测腰部健康")
两个简单体式，帮你检测腰部健康
现在社会，一方面随着工作压力的增加，另一方，因为加班熬夜的情况越来越频繁，所以很多人出现了不同程度的腰部酸痛，肌肉劳损的症状。像什么腰椎间盘突出、腰椎疼痛以及腰肌劳损都接踵而来。有些人甚至还出现了二十岁的人，五十...
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![背部疼痛 瑜伽体式，上犬式 缓解背部疼痛]( "背部疼痛 瑜伽体式，上犬式 缓解背部疼痛")
背部疼痛 瑜伽体式，上犬式 缓解背部疼痛
瑜伽体式“上犬式”可以加强手腕和手臂的力量，还可以缓解背部的痛疼，伸展身体的前侧。练习瑜伽一定要持之以恒才能会快速的达到预期效果。常坐办公室的你，更容易发生背部疼痛等症状，用瑜伽来治疗，轻松又方便，是个很好的选择...
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![瑜伽动作图片大全，瘦肚子瑜伽体式让你瘦出细腰]( "瑜伽动作图片大全，瘦肚子瑜伽体式让你瘦出细腰")
瑜伽动作图片大全，瘦肚子瑜伽体式让你瘦出细腰
瑜伽适合女性日常练习，它不是激烈的运动，而是让你在深长的呼吸中有更好的生活状态。瑜伽是一种缓慢的运动，能够帮助机体调节平衡。想要减肥的女生可以选择有针对性的瑜伽体式。这四个动作可以让你瘦下肚子，帮助你打造优美...
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![远离焦虑情绪，这是你必须要掌握的瑜伽体式：后篇]( "远离焦虑情绪，这是你必须要掌握的瑜伽体式：后篇")
远离焦虑情绪，这是你必须要掌握的瑜伽体式：后篇
我们的生活总是会遇到各种各样的烦恼，所谓的一帆风顺更多的是为了安慰我们自己。有些时候，你会变得迷茫，困惑，感觉自己的生活变得混乱不堪。在某些时刻，我们总会感觉自己感到极度的焦虑。其实无论是生活的压力，还是情绪的起...
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![进阶瑜伽中级体式，帮你提升身体力量]( "进阶瑜伽中级体式，帮你提升身体力量")
进阶瑜伽中级体式，帮你提升身体力量
相信有不少的瑜伽爱好者在经过一段时间的练习之后，都已经感觉自己的体能有了很大的提升。所以接下来就教给大家几个中级的瑜伽姿势，帮助大家进一步的提升身体力量和平衡感。相信对于那些已经初窥门径的瑜伽练习者来说有...
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![丰满胸部挺拔的秘密，瑜伽体式防止下垂]( "丰满胸部挺拔的秘密，瑜伽体式防止下垂")
丰满胸部挺拔的秘密，瑜伽体式防止下垂
女生的身体时刻接受着重心引力的挑战，脸上皮肤松弛失去出现皱纹的同时，不要忽视你的胸部也会跟着下垂。漂亮的胸型展现傲人的线条，女生在经历时光考验的同时，生孕、生活压力还有吸烟熬夜等等原因都会让女生的胸部失去紧实...
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![瑜伽体式练习，蜻蜓式的七个进阶体式：第二篇]( "瑜伽体式练习，蜻蜓式的七个进阶体式：第二篇")
瑜伽体式练习，蜻蜓式的七个进阶体式：第二篇
在瑜伽中名包含了许许多多的体式，有些体式比较简单，只需要运动手臂，活动腰部即可；而有的难度就比较高了，还需要让你的身体进行深度的扭转，要让你的胯部和手部一起活动起来保持平衡。而接下来要介绍的蜻蜓式就是属于此类。那...
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![女人练瑜伽的好处及作用，瑜伽舞王式拍照专用体式]( "女人练瑜伽的好处及作用，瑜伽舞王式拍照专用体式")
女人练瑜伽的好处及作用，瑜伽舞王式拍照专用体式
我们都知道，现在瑜伽越来越流行，尤其是作为拍照专用体式，舞王式受到很多伽人的青睐，那么女人练瑜伽的好处及作用是什么?初学者练习舞王式手抓不到脚该怎么办?接下来，大家就和小编一起来看看吧。其实，瑜伽之所以深受大家的宠...
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![清理肠道促进消化的三招瑜伽体式，女生都需要]( "清理肠道促进消化的三招瑜伽体式，女生都需要")
清理肠道促进消化的三招瑜伽体式，女生都需要
瑜伽的功效绝不在于减肥瘦身，它可以疏通我们的身体，强健经脉，获得顺畅的呼吸。它虽然不是一味快速见效的药，却能够在长期的练习中保护我们的身体。当肠胃出现问题的时候，女生会有长痘、肥胖和口臭等问题，身体没有良好的消化...
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![后入式性爱体式，俗称狗爬式或老汉推车]( "后入式性爱体式，俗称狗爬式或老汉推车")
后入式性爱体式，俗称狗爬式或老汉推车
性爱招式你喜欢哪种？后后入体位（又名后背体位）是性交的一种姿势，俗称狗爬式或老汉推车，是一种很受欢迎的性交姿势，尤其是男性。标准式，女方膝盖及手肘抵住地面，呈ㄇ字型，而男方从背后插入。双手可以扶住女方腰部、臀部，或是可以...
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![女生瘦腿瑜伽体式拉伸按摩，配合手法更加有效]( "女生瘦腿瑜伽体式拉伸按摩，配合手法更加有效")
女生瘦腿瑜伽体式拉伸按摩，配合手法更加有效
女生腿部的肌肉线条在穿短裙短裤的时候就会变得十分重要，从大小腿比例到脚踝的纤细，每一个小细节都是女生竞相比美的关键。美腿已经成为了优雅女性的必备，想要练出一双美腿，女生往往会先想到的就是瑜伽运动。瑜伽运动并不...
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![睡前的六个瑜伽体式，让你轻松又健康：下篇]( "睡前的六个瑜伽体式，让你轻松又健康：下篇")
睡前的六个瑜伽体式，让你轻松又健康：下篇
每天辛苦工作之后，不管是谁，到了家以后都是一副累趴的状态。只时候我们的脑子里想的都是休息，连一根手指都不想动，更不用说是运动了。但是要想保持身体健康，不运动起来怎么可以呢?不过不用担心，其实要想休息和运动兼顾，只要...
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![四个体式保养身心，让你的生理期不再痛苦]( "四个体式保养身心，让你的生理期不再痛苦")
四个体式保养身心，让你的生理期不再痛苦
对于很多女性来说，每当月经来临时都是一段惨痛的经历。每次都会感觉肚子犹如刀搅般的疼痛，那么到底有哪些方法可以帮助你缓解这种疼痛呢？小编今天就给大家推荐几个瑜伽体式，只要多加锻炼，绝对可以帮你保养身体，有效减缓生理...
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![女生练出翘臀细腿，你需要这三招体式]( "女生练出翘臀细腿，你需要这三招体式")
女生练出翘臀细腿，你需要这三招体式
女生的臀腿向来都是曲线中最重要也是最难练的地方，跑步虽然能够帮助女生减肥，但时却不能让女生练出翘臀和细腿。你需要一些针对性运动来让自己获的更加美丽的形体。介绍几招适合女生的运动体式，赶紧练出你的魔鬼臀线吧!...
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![常练六个瑜伽体式，帮你塑造好身材：上篇]( "常练六个瑜伽体式，帮你塑造好身材：上篇")
常练六个瑜伽体式，帮你塑造好身材：上篇
很多人都觉得，随着年龄的增长，女人的容颜就会像花朵一样慢慢的的凋零。但是其实这并不一定，只要我们的身体还可以动，多去锻炼运动，不仅可以吧健康一直留在我们身边，同事还可以塑造我们的完美身型。正在侵蚀我们的不是时间，而...
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![看瑜伽视频练习强身健体好处多，这几个瑜伽体式多锻炼]( "看瑜伽视频练习强身健体好处多，这几个瑜伽体式多锻炼")
看瑜伽视频练习强身健体好处多，这几个瑜伽体式多锻炼
经常听很多瑜伽人询问有关健美瑜伽运动、健康瑜伽运动、美容等方面的问题，小编会推荐经典的组合拜日式瑜伽体式。这套几个个动作，可以说能够完美的调动人体的各个系统，疏通全身经络，每次坚持练习六次，就可以调动一天的代谢...
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![瑜伽球的六个练习体式，帮你练出好身材：下篇]( "瑜伽球的六个练习体式，帮你练出好身材：下篇")
瑜伽球的六个练习体式，帮你练出好身材：下篇
瑜伽是来自印度的古老运动，拥有了几千年的历史。如果勤加练习，对人的身体和精神都大有裨益。而除了瑜伽体式之外，其实也衍生出了不少的瑜伽的辅助道具，包括瑜伽垫以及瑜伽砖等等。像我们今天所述的瑜伽球也是一个非常有效...
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![平时生活腰酸背痛，这些瑜伽体式你绝对不可错过：下篇]( "平时生活腰酸背痛，这些瑜伽体式你绝对不可错过：下篇")
平时生活腰酸背痛，这些瑜伽体式你绝对不可错过：下篇
很多女性平时都必须忙碌于工作，加班熬夜什么的可以说是常事了。平时工作完回到家，只有满腔的疲惫，只想着赶紧休息一下，完全没有锻炼的机会。生活作息的不规律，以及平时疏于锻炼，都使得我们的身体变得越来越差，腰酸背痛什么的...
