秋季常食三种食物轻松去除秋燥

秋季是一个收获的季节，并且，随着时间的推移，天地间燥邪之气也渐渐上升，天气也比较干燥，很容易上火。那我们应该如何去除秋燥呢?现在就随本站小编一起来看看吧。

如何去除秋燥?

在我们日常生活中，最简单去秋燥的办法就是吃各种祛燥食物，这样就能够让我们的身体保持健康，现在就为您推荐三种祛燥食物。

第一种、黑芝麻

大家一定会觉得很奇怪，为什么芝麻也能够去除秋燥?

其实，芝麻也是一种中药，《神农百草经》曾经记载，芝麻能够“补五内、益气力、长肌肉、填精益髓。”芝麻与冰糖一起搭配食用，能够有效去除身体内的燥邪，是秋季润肺祛燥的最佳食品。

第二种、山药

中医认为，山药能够有效“补脾气，益胃阴”，《本草求真》也曾经记载：山药“入滋阴药中宜生用，入补脾肺药宜炒黄用。”因此，山药具有滋阴养肺功效，正是秋季润肺祛燥的绝佳食品!

第三种、银耳

大家都知道银耳能够和血益气，其实，他还能够益气清肠、滋阴润肺，而秋季天气干燥，天地之间的燥邪上升，容易损伤身体，因此，我们可以多食用银耳来去除秋燥。

为大家推荐一款银耳木瓜粥，有效去除秋燥。

材料：木瓜100g，薏米50g，银耳5g。

做法：

1、将薏米洗净，用清水浸泡2小时;

2、干银耳清水泡发后清洗干净，去掉根部，撕成小朵;

3、木瓜去皮去籽切成滚刀块;

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4、将泡好的薏米和银耳放入砂锅中，大火煮开后转小火炖1小时，至薏米银耳软烂;

5、然后将切块的木瓜放入，继续炖15分钟即可。