常吃这物能延缓女性衰老
衰老是每一个人都害怕的事情,尤其对于女性来说,衰老是一道恐怖的噩梦。想比于男性,同年龄的女性会看起来更为年龄大,这也造就了许多的女性对于保养的热衷,常吃这些食物能够有效的延缓衰老,“永葆青春”、“永远十八”不再是梦想。
菠菜
菠菜的营养价值非常的高,对于女性来说是非常好的绿色养生食物。菠菜中富含的维生素E,是对抗衰老的关键,维生素E有比较强的抗氧化性,也被称为“老化抑制剂”。民间偏方就有记载,把菠菜捣烂取汁,经常洗脸,坚持一段时间后,能够减少皱纹,保持肌肤光洁。外敷效果良好,经常食用菠菜还有补血、促进生长、排毒养颜等功效。
黄瓜
人到中年补充超氧化物歧化酶(SOD)是防止衰老,保持年轻的关键。据了解,要是SOD的合成量不足,而氧自由基产生量增多,就是衰老的表现。因此,对于补充歧化酶(SOD)就是非常的重要了。黄瓜中SOD的含量比较高,经常食用,补充SOD,对于防老抗衰是非常有利的。黄瓜宜生吃,营养价值保持全面。
大豆
很早之前人们就意识到大豆具有抗衰防老的作用,古医书《食疗本草》就曾有记载大豆具有“益气润肌肤”的作用,补气养颜、保持肌肤弹性等等。现代医学也证明了大豆的抗衰防老作用,硒是抗衰的一项重要元素,其作用不逊于维生素E,大豆中硒的含有量非常之高,常食用对于抗衰老的作用明显。加上,大豆能够加工制作成各类美味的食品,其被接受的程度也非常的高。大豆种类还有许多种,不只有黄豆,还有黑豆和青豆。除了延缓衰老的功效外,营养价值也非常的高,甚至超过蛋和牛奶。
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