秋季进补谨防七大误区
随着秋季的到来,人们也慢慢改变了自己的生活作息、饮食习惯等。很多人都会适当的给自己补一下身体,那秋季进补应该注意什么问题呢?现在就随本站小编一起来看看吧。
秋季进补谨防七大误区
误区一、无病乱补
有些人身体健康,但是他仍然乱吃一些进补的东西,这样做既增加了支出,也对身体健康没有帮助。因此,无病乱补这种做法是不可取的。
误区二、多多益善
一些人会有这样一种错误的观念,没事吃点补药,有病治病,没病强身健康。然而,如果吃太多鹿茸、人参等补品,很可能会引起腹胀、不思饮食等症状。因此,补品并不是多多益善的,任何东西都应该适量。
误区三、凡补必肉
进补,肉不失为一个很好的选择,因为他的营养价值很好,而且味道也不错。然而,老年人的肠胃功能比较弱,吃太多的肉类很难消化和吸收,可能会引起身体不适。因此,我们进补不能够吃太多的肉,清淡的饮食让你更健康。
误区四、虚实不分
中医的治疗原则是虚者补之,不是虚症病人不宜用补药,虚症又分为阴虚、阳虚、气虚、血虚,对症服药才能补益身体,否则适得其反,会伤害身体。
虽然保健养生不像治病那样严格区别,但根据体质可分为偏寒偏热两大类。
偏寒者畏寒喜热,手足不温,口淡涎多,大便溏,小便清长,舌质淡脉沉细。
偏热者,则手足心热,口干,口苦,口臭,大便干结,小便短赤,舌质红,脉数。若不辨寒热妄投药膳,容易导致“火上加油”。
误区五、重“进”轻“出”
随着人们的生活越来越好,人们的饮食也变得越来越丰富,吃的东西也越来越多。但是,有一个非常不健康的习惯就是,他们并不注重规律性排便,这样很容易导致人体内垃圾和毒素的积攒,因此,建议大家能够及时排便。
误区六、以药代食
很多人会吃一些药物来补身体,但实际上,食补更加健康,有些食物还能够有效缓解一些小疾病。例如:吃山药能够健脾养胃,吃芹菜能够治疗高血压等;花生、红枣、莲藕等也都是不错的进补食物。
误区七、越贵越补
很多人一味地燕窝、鱼翅等较贵的传统补品进补,但是,也并不是东西越贵效果就越好的,我们应该根据自身的情况,正确的选择适合我们自己的进补方式。
-
高血压的危险因素有哪些,这五个并发症每个都致命
相信大家对高血压都不陌生,我们身边或多或少都有高血压患者。简单来说高血压是一种非常常见的慢性心血管疾病,不经过医学检查很难在日常生活中发现。一般高血压除了去医院检查,只有发病时才会被发现,所以高血压也被称为无声杀手。人的高血压有很多原因,但最主要的原...
-
草莓的功效与作用及营养价值,这五个功效明目养肝美容养颜
草莓是生活中常见的一种水果,草莓的外观属于可爱的一类,果肉吃起来酸酸甜甜的,可以说是色香味俱全。现在很多草莓都是大棚种植的,所以一般来说,在春夏秋冬的节日,很多农村路边都会有很多大棚卖草莓,很多草莓园都可以自己采摘草莓。草莓虽然看起来很小,但是营养丰富。草...
-
男性健康养生知识,八种方法维护男人健康
男性健康养生知识1、补充维生素维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用,身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关。因此,秋冬感冒流行季节,别忘记每日服用维生素C片剂,也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果,例如猕猴桃、橙子。为使呼吸道黏...
-
提个醒:吃土豆时不能和它同食,吃了就是没病找病,影响身体健康
大家好,我是老陶,今天又给大家见面了,今天给大家来介绍一种我们经常吃的一种食物,土豆。让我们一起来认识一下土豆,看看土豆的营养价值,养生价值。土豆,有的地方叫马铃薯、洋芋、洋山芋、山药蛋等。土豆做出的美味菜肴,香喷喷。土豆可以素炒,炖肉,做汤等等。吃一份土豆美...