四种香蕉奶昔的做法,好喝又瘦身
香蕉奶昔的做法
一、香蕉奶昔的做法
做法:很简单,就将香蕉切成小块,放到榨汁机中,再倒入250ML左右的鲜牛奶,启动榨汁机,用点压的方式榨汁,不要连续榨汁时间过长,看杯中没有块状香蕉,液体变得浓稠即可饮用。
减肥效果:香蕉吃进肚子后会产生很满足的饱腹感,可以提供足够的能量,让你健康减肥不挨饿。此外,香蕉中海含有大量的钾元素,不仅减肥还具有良好的瘦腿功效。
二、黄瓜奶昔的做法
做法:黄瓜和芹菜洗净切成小段,在将它们和酸奶、冰淇淋、薄荷叶和冰块一起放入榨汁机榨成汁即可,再将开心果仁搅碎放入榨好的奶昔中。
减肥效果:这款奶昔不仅味道鲜美,还能去火,黄瓜中含有大量的维生素和纤维素,所含的热量和脂肪都较低,早晨来一杯黄瓜奶昔除了可以减肥以外,还很清润哦。
三、西红柿奶昔的做法
香蕉奶昔的做法
先将西红柿洗净后去皮去籽,切成小块状,然后和250ML的酸奶、1小勺的干罗勒、少许盐一起放入榨汁机中,榨两分钟左右即可。
减肥效果:西红柿含有丰富的维生素和纤维素,热量和脂肪含量极低,吃再多都不容易肥哦。这款西红柿奶昔易于消化,还为西红柿的减肥功效加了分哦。
四、苹果香蕉奶昔的做法
先将一根香蕉放在冰箱内冷冻一下,之后拿出来去掉皮,切成小块,将青苹果去掉皮,去掉核,切成小块,之后将处理好的香蕉和青苹果一起放入榨汁机中,同时放入橙汁120毫升,牛奶60毫升,开动榨汁机,搅打成为糊状之后倒入玻璃杯中就可以食用了,如果想要吃的凉一些,可以放入冰箱内冷冻一段时间,等到产生了冰碴之后拿出来食用解暑效果更加的好。
减肥效果:香蕉都是具有很强的饱腹感,同时脂肪和热量含量都非常低的水果,用这两种水果制作而成的奶昔具有非常好的减肥效果。
怎么样?香蕉奶昔的做法都学会了吗?看完小编的推荐,是不是也想动手试试呢?想找更多相关知识就来我们的网站吧。
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