了解薏仁的功效与作用和食用方法
薏仁的功效与作用
薏仁的食用方法
将炒过得薏仁浸泡3小时,倒入汤锅中,加入适量的水,大火煮滚,再倒入电炖锅1.5小时,即可断电,倒入杯子中即可。
薏仁粳米粥:薏仁、粳米各30克,共煮粥,空腹食用,可治风湿脾痛、筋脉拘挛、脾虚泄泻。
薏仁冰糖饮:薏仁仁50克,百合10克,水煎汁,加冰糖服用,可治扁平疣、雀斑、痤疮。
薏仁粥:薏苡仁50克,杵末,加适量水煮成粥食之,1日3次,久服可轻身益气。
薏仁羊肉汤:苡米150克,羊肉250克,加水适量煲汤,食盐、味精凋味(亦可加生姜数片)。佐膳。可健脾补肾,益气补虚。治病后体弱,贫血,食欲不振等。
薏仁的功效与作用
薏米的功效与作用
1、美容养颜:薏仁中含有非常多的营养元素,能够呵护我们的肌肤,促进皮肤新陈代谢。具有美容养颜的功效。
2、乌黑秀发:薏仁中可提供我们头发所需的营养物质,防止脱发和白发,让我们的秀发变得更加光滑柔顺。
3、排毒、防便秘:薏仁中含有非常丰富的膳食纤维,它可以促进我们的肠道蠕动,有助于消化、预防便秘,此外还可以清楚我们身体产生的毒素。预防肠道疾病。
4、呵护骨骼健康:经常吃薏仁还可以抑制身体中的骨骼肌肉收缩,能够增强骨骼的发育。减少肌肉痉挛,还能够延缓骨骼衰老,让我们的骨骼变得更加健康。
5、防癌抗癌:薏仁中所含的薏仁酯,不仅具有滋补作用,而且还是一种抗癌剂,能抑制艾氏腹水癌细胞,可用于胃癌及子宫颈癌。
以上就是薏仁的薏仁的功效与作用和一些食用方法,你都了解了吗?如果天天喝薏米水的话,那么,薏米事先要炒一下,这样才不会导致脚部小腿水肿。都记住了吗?
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