女人的乳房,6个时期的乳房保健方法
想一生拥有健康的乳房?那就得从婴儿时期就开始进行乳房护理。婴儿期、儿童期、青春期、月经期、妊娠期、哺乳期这六个时期的乳房保健非常重要。那么,该如何进行乳房保健?分享生活保健知识,让你一生拥有健康乳房。
6个时期的乳房保健方法
1、婴儿及儿童时期的乳房保健
婴儿期的乳头不宜挤压:新生儿乳头可能分泌少许乳汁样物,属正常现象,不宜挤压乳头,以免损伤和感染。
2、儿童时期的乳房保健
女孩在月经来潮前3~5年乳房开始发育,乳头下可触到1~2cm的肿块,称为“乳芽”,一些女孩6~7岁就可出现。避免给孩子服用可能含有激素类的食物及饮料。
3、青春期乳房发育和保健
(1)乳房发育可伴有疼痛,胀痛最为常见。
(2)不要有意含胸、束胸。
(3)可以佩戴合适的胸罩,注意胸罩的尺寸。
(4)平衡饮食,多吃牛奶、鸡蛋等蛋白含量高及水果蔬菜等富含各种维生素的食物,不要偏食、挑食。
(5)如果有乳头凹陷应及时去医院就诊。
4、月经期的乳房保健
(1)乳房会出现胀大及疼痛,应注意调整胸罩大小,以免乳房受到挤压加重疼痛。
(2)此期乳房比较敏感,应避免不必要的外伤和挤压。
(3)保持心情舒畅、愉快,生活规律,劳逸结合,不必紧张。
(4)按摩,促进血液循环及淋巴回流,缓解局部组织紧张度,有利于炎症消失。
(5)疼痛十分严重者可酌情服用镇静或止痛药物。
5、妊娠期的乳房保健
(1)孕期选择宽松适度的胸罩,有利于乳房的血液回流。
(2)妊娠6~8周起,可每日用温水或40%酒精擦洗乳头,以促进乳晕区的血液循环。
(3)乳头内陷的孕妇,应坚持每日用手指或器械向外牵拉吸引乳头,使乳头翻出,便于哺乳。注意动作轻柔,以免损伤乳头。
6、哺乳期的乳房保健
(1)注意适当休息,保证营养,保持愉快心情。
(2)要特别注意乳房卫生,经常清洗乳头。
(3)要有正确的哺乳方法,坐位、半坐位及侧卧位,双侧乳房交替喂养。
(4)及时处理积乳,局部热敷,并顺乳管向乳头方向挤压按摩。
(5)应选择宽松、柔软、干净、吸水性强的胸罩佩戴更年期及绝经期的乳房保健。
(6)这个时期内分泌较紊乱,是乳腺癌发病的高峰期。
(7)饮食:多吃纤维素性食物,少吃高脂肪高热量的食物。
(8)生活:保持有规律的生活,心情舒畅、情绪稳定,适当锻炼,避免发胖。
(9)坚持自查,观察乳房外观、质地有无变化,有无肿块,乳头有无溢液等,有异常应立即到医院求治。
总结:女人在不同时期保养乳房的方法应该是不同的,乳房的保养应该小心谨慎的进行,那么,想要乳房一生健康,以上小编为您盘点的女人保护乳房秘诀来学习下吧。
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