秋微凉身易虚，正是进补的最佳时机

九月已至，时不时来一波秋雨，许多女性是不是也感受到了来自入秋的“恶意”？特别是身虚体弱的女性，在饮食调控上要尤其注意。

1. 少姜、少肉、少凉

天气干燥的秋季，姜属阳性，此时吃姜更易引发上火，脾肺受损。入秋时节，需少食肉，避免因肠道消化能力的降低，而引发消化不良。多数女性手脚冰冷，具有体寒症状，凉性食物更要少吃。而肠胃不好的女性朋友也要注意，否则易引发肠胃性感冒。

2. 进补几宝可多食

春困秋乏，入秋后，白天忙碌于工作，再加上天气原因，人容易陷入困顿疲倦中，体质也不自觉虚弱几分。莲藕维生素、微量元素极为丰富，既能减缓疲劳，还能改善体质。若将莲藕榨成汁，对咳嗽哮喘也有帮助性。

许多女性不了避免面临着脱发，发质枯燥，缺乏营养的状况，而秋后多吃芋头，将能改善在夏季所丢失的发质营养，芋头有生发乌发之效，还能改善食欲，促进肠道消化。

红枣是诸多女性的必备之物，在入秋进补食品中可谓首选，可在早晨泡一杯温水，放入几片红枣片，补气养血，还能美容养颜。

经常熬夜的人，容易上火，口腔溃疡，而苦瓜所含有的维生素C与膳食纤维极为丰富，其苦味素不仅能抑制体内细菌滋长，还能增强人体抵抗力。

女性贪凉，各种海鲜，冰饮在夏季可没少食，生冷食物吃太多，寄生虫就容易到肠道访问。此时，可食炒熟的南瓜子，赶走体内寄生虫。

天已渐渐转凉，女性朋友们，多注意养生，才能保持身体的健康。