六个月可以吃什么辅食,多样化的营养粥做法
【导读】六个月可以吃什么辅食?六个月宝宝需要添加一些辅食增加营养哦。那么,六个月可以吃什么辅食,营养辅食怎么做?一起和6681小编来看看六个月可以吃什么辅食的介绍吧!
六个月可以吃什么辅食
一:南瓜粥
材料:大米、南瓜、水各适量
做法:
大米洗净在水中浸泡1小时以上,南瓜去皮切小薄丁。把大米和南瓜一起放入锅内加水煮,水煮沸后,再煮30分钟左右至粥烂为止。
营养提示:
每100克大米含蛋白质7.5克、脂肪0.5克、然水化合物79克、钙10毫克。
南瓜的营养全面,平衡合理。每100南瓜含钙27毫克、磷22毫克。
二:菠菜汤米粉
材料:菠菜叶5片、米粉(以宝宝平常的食量为准)
六个月可以吃什么辅食
做法:
菠菜洗净,放入沸水中煮2分钟。等水凉后,把菠菜滤出,留下菜汤。用菜汤冲调米粉即可。
营养提示:
菠菜是铁、镁、钾、钙和维生素A、维生素C的上等来源。每100克菠菜含蛋白质2.4克、脂肪0.3克、碳水化合物4.3克、铁1.9毫克、钙103毫克、维生素C38毫克。
三:梨水燕麦片粥
材料:梨1个,燕麦片(可按妈妈的食量准备,宝宝没吃完的,妈妈吃)、水
做法:
梨洗净削皮切成小薄丁,放水中煮10分钟左右后加入燕麦片,再煮20分钟至燕麦片烂软即可。
营养提示:
梨因鲜嫩多汁、酸甜可口,被称为“天然矿泉水”。梨能促进食欲、帮助消化,宝宝高热时可用于补充水分和营养。梨的营养成分有蛋白质、脂肪、苹果酸、果糖、钾、钠、钙以及纤维素等。
燕麦片一定要选择无糖、非速溶的品种,因为燕麦片本身的营养价值已经很高了,无需其他多余的添加成分。每100克燕麦片含碳水化合物66.9克、膳食纤维5.3克、蛋白质15克、钙186毫克、铁7毫克。
四:红薯粥(同理可做南瓜粥、山药粥)
材料: 红薯1小块(约1两),10倍粥的配料
六个月可以吃什么辅食
做法:
1、红薯洗净去皮,切成1×1×1厘米大小的方块。
2、将红薯块放入做10倍粥的锅内共煮,粥熟红薯亦熟。
结语:以上就是6681小编给大家介绍的内容,希望对大家有帮助,想知道更多有关养生的常识介绍吗,请继续关注6681养生网哦!
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