对孕妇有益的六大水果,美味又健康
孕妇的饮食禁忌有很多,总是处于不知道能不能吃的尴尬境地。今天小编整理了适合孕妇吃的六种水果,不知道吃什么的你快来看看吧。
1、 芒果
很多孕妇的孕吐反应比较强烈,吃不下东西又想吐。芒果可以缓解这种状况。芒果丰富的维生素可以增加孕妈妈的抵抗力,其中的蛋白质可以让皮肤健康有弹性。
2、 香蕉
香蕉富含钾有降压、保护心脏等功效。对于胎儿来说,香蕉中的叶酸也可以促进他们的神经发育。另外,对于牙痛有很好的缓解效果。
3、 樱桃
樱桃富含的维生素C可以让人的皮肤润白,对于孕妈妈来说,更是美容圣品。其中的铁可以调节孕妇脾胃,促进食欲和消化。
4、 柿子
食用适量的柿子可以对付妊娠时期高血压的症状。但是多吃会引起便秘。
5、 葡萄
葡萄有很好的安胎作用,所以十分适合孕妇食用。它可以改善孕妇怕冷、气血不足的现象。
6、 猕猴桃
猕猴桃可以提高人的免疫能力,同样富含维生素C有美白作用,高纤维可以促进排便。孕妈妈可以每天食用一个。但是也要注意虚寒的女性应该少吃,因为猕猴桃属于寒性水果。
这些水果虽然有益孕妇,但是本身对于某种水果过敏的孕妈妈还是不可食用。水果的种类很多,孕妇在食用之前应该识别是否适合孕妇食用。还在水果的代替物很多,孕妇可以选择自己喜欢且营养丰富的水果。
-
孕妇嗜睡的原因,可能与体内激素变化有关
孕妇嗜睡原因孕妇嗜睡的原因,可能和怀孕后体内激素的变化,如黄体素升高等有关。另外,孕妇的基础新陈代谢增加,体内热量消耗快,血糖不足,也是嗜睡的原因。一般感到嗜睡通常在停经6周以后,一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14-15周左右,胎盘完整形成后,就不太会感到什么睡...
-
孕妇夏季吃什么补充营养,饮食参考小建议
入夏后,天气炎热,食欲不振,很多准妈妈都不知道怎样的饮食更适合自己。夏季出汗多应该吃什么好呢?饮食习惯需要有所改变吗?等等的疑问。为此,今天小编就孕妇在夏季的营养补给问题,为各位准妈妈们一一支招。食欲不振可少食多餐怀孕期的女性由于身体激素、代谢水平及心理...
-
怀孕初期症状有哪些,怀孕初期饮食禁忌
如何知道自己是否怀孕经过长期的备孕,期待已久的宝宝没准这个时候已经在你的身体里面孕育了,但是你可能并没有察觉这个美妙的时刻,现在就来看看,如何才能知道自己已经怀孕了。1.怀疑阶段:一般来说月经正常的女性,月经日期到来但还没有月经的,就应该想到是否为怀孕的症...
-
怀孕不能吃什么,孕妇饮食要多样却不能随便
怀孕是生命中的特殊时期,饮食也应发生相应变化。有些你认为吃了有营养,不会造成身体不适的食物却会给你带来大大的麻烦,那到底是哪些食物呢?不宜吃木瓜木瓜含有木瓜蛋白酶,可与孕酮相互作用,从而阻碍怀孕或造成流产。不宜吃桃子桃子性甘热,味辛酸,有微毒。桃子有破血作...