减脂秋葵怎么做好吃,秋葵鸡蛋饼的做法美味高营养
秋葵的口感清爽,它里面有很多粘性物质含有高营养,煮的时候不要去掉。秋葵热量低帮助消化,很多减肥的女生都会吃秋葵当减肥餐。秋葵怎么做才好吃?学会这六种食谱每天吃不重样的秋葵。
秋葵怎么做好吃
一、凉拌秋葵
秋葵凉拌是最简单的做法,在夏天尤其受欢迎,开胃助消化。将秋葵清洗后放入开水中煮两分钟,马上放入冷水中以免口感变得软烂。过冷水后沥水,将秋葵的头部切掉,纵向切掉两半更容易入味。用酱油、白糖、辣椒油混合成酱料,和秋葵搅拌后就完成了。
二、秋葵鲫鱼汤
滋阴利水的鲫鱼汤放入秋葵营养更丰富,将鲫鱼去内脏清洗后放少油煎熟,加入姜片和料酒去腥,加水煮出浓郁的白汤,放入枸杞和秋葵炖汤,味道会变得更加清爽。
三、秋葵鸡蛋饼
秋葵和鸡蛋搭配口感柔软,将秋葵焯水后横向切成小星星的形状。鸡蛋打散混合秋葵,翻入胡椒粉,在平底锅中煎出漂亮的形状。鸡蛋焦黄的时候盛起来,切成小块又漂亮的切面。
四、秋葵牛肉披萨
秋葵本身的口感柔软汁水少,适合放到披萨里面。在冷藏的比萨饼皮上涂抹一层披萨酱,放上秋葵和熟的牛肉片,用小番茄点缀,最后用铺上芝士放到烤箱中加热20分钟,香脆秋葵披萨就做好了。
五、香煎秋葵
秋葵的味道清淡,煎烤后口感会更加丰富。秋葵放到锅中煎到外层颜色变深,撒上盐和辣椒面的调味,放到吸油纸上盛盘。煎烤后增加香脆的口感,香辣滋味更下饭。
秋葵的纤维和粘液能够促进肠胃消化,帮助排解脂肪和废物,学会多种做法才能吃不腻这种健康蔬菜。
-
女性吃榴莲的好处,滋补身体改善痛经
榴莲有的人喜欢吃有的人不喜欢吃,但是不可否认的是它的确营养超丰富。下面要给大家分享的内容是:“女性吃榴莲的好处滋补身体改善痛经”,一起来看下吧!首先来看下女性吃榴莲的好处:增强抵抗力经常吃榴莲会让人身体健康,抵抗力增强,榴莲可以滋脾补气、补肾壮阳,是一种...
-
杨桃怎么吃口感才好,教你六个小绝招
杨桃是一种亚热带的水果,它的营养很丰富,而且杨桃还有减肥、降血脂的作用,那么你知道杨桃该怎么吃吗?杨桃有哪些吃法呢?吃杨桃有什么好处呢?小编就来为大家介绍一下杨桃怎么吃吧。第一篇、杨桃的功效与作用1、杨桃降压降血脂杨桃可减少机体对脂肪的吸收,有降低血脂、...
-
鲍鱼怎么吃?鲍鱼怎么弄?鲍鱼没有这几个步骤不能够!
提起鲍鱼鱼翅大家都会觉得是个高大上的菜,但实际上鲍鱼的价格并没有那么贵,但是令它价值不菲的地方在哪你晓得吗?其主要价值在于它的药用价值,有一定的明目、补虚、护肝等功效,而且它的蛋白质含量丰富,相对于其他的水产营养价值是显而易见的高,食之不胖,胶原蛋白也很...
-
吃货们注意了,营养丰富的虾仁这样做才好吃
虾是吃货们的最爱,虾的营养价值非常丰富。而选用活虾为原料,去掉虾头、虾尾和虾壳。剥壳后的纯虾肉的虾仁。因为清淡爽,口易于消化。而深受吃货们喜欢。虾仁的营养价值怎么样?1、虾中含有20%的蛋白质,是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍。2、...