每到冬天我们手脚就变得冰凉,教你几招让你的手脚再也不怕冷
记得有一年夏天,面对炎热的热风对着天空许诺情愿在冬天的寒夜里发冷也不远面对如潮般的汗水,结果今年被冻得瑟瑟发抖才知道原来那时候的承诺都是因为年轻不懂事。这段是是网上的一个段子,大概的意思就是情愿要冷夜也不要热风,结果今年的冬天都把大家给冻住了。
其实每一年的冬天很多人都会面临一个问题,那就是我们的手脚冰凉。特别是对于一些女生来说,晚上睡觉都睡不好,就算是带着手套和穿着袜子,依然挡不住寒气的侵蚀。真的冷到你怀疑人生。为什么一到冬天我们的手脚就会冰冷呢?
冬天手脚冰冷其实就是因为温度降低导致我们的血液流速减慢,新陈代谢减缓,血管收缩,手脚血液不畅导致我们手机冰凉。如何缓解我们的手脚冰凉,小编给大家提供几种方法。
(一) 冬天的时候是不适合减肥的季节,所以在冬天要注意饮食的搭配,尽量不要偏食。很好的食物摄取可以给我们提供热量,所以在冬天的时候不要挨饿哦!
(二) 多给自己补充一些维他命E和维生素B3.这两种物质都可以很好的扩张我们血管末梢的功能,可以使得我们的血液流速加快,新陈代谢增强缓解我们手脚的冰凉。
(三) 多食用一些温热温补或者坚果类的食物。温热和温补的食物是人体很好的补充元气的食品。坚果也能很好的改善我们的手脚冰凉的问题。还有例如人参,党参,肉桂,桂枝,花椒,胡椒等等食物一样对我们的手脚冰凉有一定的缓解作用。
(四) 而在平时我们的双手就要多运动多甩甩手了。运动甩手可以让我们的四肢产生一定的热量从而也能达到增加血液流速的效果。这种情况下我们手脚的冰凉很快就没有了。所以平时要多运动哦!
冬天是每一年最冷的季节,北方的冬天是干冷,相对来说只要穿好衣物,保护好手脚还是比较容易做到的。而南方是属于湿冷,寒气很容易伸进我们的衣服,所以就冷的比较刺骨。所以这时候主运动多注意食物的搭配还是很需要注意的哦。
-
马拉松的注意事项,赛前赛时赛后注意事项
马拉松比赛是长跑爱好者十分热衷的比赛项目,也是对身心极大的考验。所以一定要多加注意,那么跑马拉松有哪些注意事项?快来看看吧。马拉松赛前的注意事项1、当天早饭吃合理比赛前,一定要保证良好的睡眠,这样才能蓄积体力,而且不能吃得过饱或不吃饱,更不能饮酒,相信这些...
-
新鲜竹笋的做法与禁忌,这些常识一定要明白
一、凉拌竹笋的做法1.将带泥的野生竹笋洗净,用小刀从笋尖往笋根方向纵向划一刀,便可轻松将竹笋硬壳剥除,将笋切条片状备用;锅内坐水开煮,舀一小匙白糖入锅搅匀2.大火将水煮开锅后,把切好的笋条倒入锅中氽煮至断生,捞出迅速过凉白开(水中最好加入2、3粒冰块),控干水备...
-
女性长期吃鹅蛋的好处,这五个好处滋养细嫩肌肤增强记忆力
在生活中鹅蛋含有多种营养成分,如:蛋白质、氨基酸、维生素、矿物质、卵磷脂、脂肪等。女性经常食用有助于补充蛋白质,帮助修复和构建皮肤细胞,使皮肤柔软、光滑、富有弹性;其中维生素、氨基酸、矿物质等成分具有一定的抗氧化作用,有助于延缓皮肤衰老,减少皱纹。所以...
-
备孕知识点全记录,快孕优生就靠这11条了
1、备孕前三个月夫妻两人共同做孕前检查,事半功倍。2、不管有没有口腔疾病,女性朋友都应该在备孕前做口腔检查。3、备孕夫妻共同补充叶酸,其中女性应坚持服用至孕早期三个月。4、备孕夫妻都应在备孕前半年戒烟停酒,二手烟的危害也不容忽视。5、家里有宠物的女性最...