身体和心灵的SPA,瑜伽是你不可错的运动
现在瑜伽已经逐渐成为不少明星的必练项目,包括范冰冰、林志玲、孙俪等等。那么这些明星痴迷瑜伽的原因是什么呢?接下来就跟着一起进入瑜伽的世界看看吧。
让你变美更有气质跟有氧运动相比,瑜伽的运动量比较小,瑜伽所消耗的卡路里可能无法跟有氧运动相比。但是如果坚持进行正确的瑜伽练习,那么长久之后,在塑造优美身形和改善自身体态气质方面拥有良好的效果,非常适合那些不想有太高的运动量但是又有运动需求的女生。
不过要注意的是,瑜伽虽然在运动量上比跑步等有氧运动相比要小一些,但是并不说它就很轻松。瑜伽并不是简单的“摆造型”,哪怕是一个小小的动作,都会让你全身的肌肉得到锻炼,只有姿势到位,才可以得到最好的锻炼效果。
平衡愉悦的身心对于那些从未接触过瑜伽的人来说,这种说法可能显得有些玄妙。但是一旦你接触了瑜伽之后,你就能享受到它为心灵所提供的那种舒适的体验。瑜伽在很早就有强身健体的说法,随着西方运动医学的发展,人们逐渐发现瑜伽对于纠正不良身形、改善肌肉骨骼等方面的功效。一些深谙此道的瑜伽师甚至还能根据锻炼者的行为和身体情况,来纠正她们的动作。
瑜伽强调的是物我两忘的境界,你需要在锻炼中,抛弃脑中的一切杂念,让自己的心灵和身体得到最好的协调。你的注意力全都在自己的每一个动作之上,从而让你感到完全的充实和愉悦。瑜伽就是在强身健体的同时,又能让你的身心感到平静,所以备受追捧。
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