经期保健,三不要
一不要干重体力活:月经期应避免重体力劳动和大运动量的体育锻炼,因为这时生殖系统各脏器都有不同程度的充血,并有部分血液流失,全身处于抵抗力较弱的时期,极容易疲劳,重体力劳动和剧烈的运动会加重盆腔充血的程度,增加阴道出血量,使月经期延长,甚至发生痛经等妇科病,对身体造成不良的影响。但适当地做些轻微的劳动和小量的运动有利于心身健康。
二不要下水:月经期不能下水劳动和下水游泳。想想看,不管是稻田水、池塘水还是海水,水温一般都低于人体温度,人一入水就会哆嗦,这就是由温差所引起的。月经期间盆腔充血,血循环淤滞,子宫颈口微开,子宫内膜有创面,加上这时人的全身和局部的抵抗力都减弱,极易受外界感染,如果受到突然或过大的冷剌激,子宫及盆腔血管收缩,就会引起痛经,经血过少,甚至闭经。一旦感染上细菌,还会引起妇科炎症,如阴道炎、子宫内膜炎等,影响身体健康和以后的生育,这可是一辈子的事。
三不要过食生冷及辛辣食物:月经期间不要过食生冷和辛辣食物。这是为什么呢?因为从祖国医学的观点讲,生冷食物属寒凉,辛辣食物属温热。寒凉的生冷食物如冷饮、凉粉等吃下后,易伤脾胃,这是寒凝气滞的原因。好比冬天的水遇寒能凝成冰的道理一样。人体内血随气行,气滞血也滞,所以经期过食生冷可造成停经。辛辣食物多有升发的作用,如吃辣椒、生姜使人觉得胃里热乎乎的,热气直往外冒,不一会就会出汗。若月经期过食辛辣食物,可使月经量过多,或者经期延长。概括起来说,经期过食生冷和辛辣食物容易改变月经周期,甚至会带来一些疾病,所以经期的饮食宜清淡、多营养。
-
经期头痛是什么原因,经期头痛怎么办
经期头痛是什么原因经行头痛是由于气血亏虚、血淤、肝火偏旺引发的,而气血亏虚是最主要的致病因素。女性行经期间,经血大量流失导致气血亏损。气血亏损导致血气运行不畅,血淤则不通,不通则痛,如果不能及时治疗,就会转化为周期性或是其它类型较为严重的头痛。现代医学...
-
女性月经期应怎样保护乳房
月经前乳腺组织增生活跃,月经过后复原,不少女性在月经前一周左右,乳房胀痛不适就是这个道理。因此,月经期的乳房保护显得很重要。①在经期这种周期性的生理变化阶段,应保持心情舒畅、愉快,生活要有规律,劳动适宜,不要惊恐、忧郁、发怒,更不要乱服药物,以免导致内分泌系统...
-
经期能吃火龙果吗,水果的四性须知
火龙果是水果当中较为多人喜爱的一种凉性水果,火龙果含有胶质性的物质,火龙果中的白蛋白有着具黏性,而且火龙果对于重金属中毒有着很好的解毒效果,起到保护胃壁的作用。可是许多女性都在疑惑经期能吃火龙果吗?下面是本站小编为大家带来的关于水果的四性以及女...
-
月经期间吃什么排污血,经期八大禁忌千万别碰
月经期间应该吃什么排污血?1.木耳月经期肾脏发挥排毒最大作用,注意保暖,不要着凉,别吃生冷的东西,黑色的东西大多是利于排毒的,月经时多吃黑色的东西,比如说黑木耳,海带也是是非常好的。2.红豆我们月经来潮的时候因为失血而损失了血液中的血浆蛋白、铁、钾、钙、镁等(...