月經不調的飲食建議
月經不調容易爲面板帶來各種各樣的斑塊,而飲食是否符合要求,是月經不調的主要因素!
今天小編就給大家介紹一下,幾種緩解月經不調的飲食,希望對大家有用。
第一,如果生理期來的比較晚的話,這個時候應該少吃冷食,尤其不要吃冰激淋,多吃一點肉。在月經其的第一第二天,可以吃一點炒雞肝或者炒豬肝,其實就是多吃一些補血的食物。
第二,在月經來臨的時候,爲了促進子宮的收縮,活血化瘀,可以吃一些動物肝臟。另外可以適量吃一點甜食,切記:不要吃油性食物或者冷食。在月經來臨的前三天或者結束的時候,應該是溫熱的食物。
第三,很多女性在月經的時候會感到眩暈、貧血,所以在這個時候可以吃一些姜、蔥等食物,月經過後可以吃一點月類或者豬、牛肚,這樣可以很好的增強食慾,促進體力恢復。
第四,月經的時候另一個現象就是容易煩躁不安,這個時候可以吃一些青菜或者豆類,來平復身體不安的狀況
第五,如果月經來得早,應該少吃辛辣食物和肉類,多吃些青菜。
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