經期前如何調節你的負面情緒
妹子們都懂,經期前的一小段時間是最難熬的。很多妹子月經來潮前都會有胸痛的反應,胸痛的碰都不能碰一下,簡直要了老命。來月經前的幾天小肚子涼涼的會悶悶地痛,讓妹子們本來就煩躁的心情更上一層樓。
小編曾經最煩躁的一次是某次來姨媽前,當時胸很痛了,然後肚子也異常的痛,因此整個人的心情都是很煩躁的,那天真的是看什麼都不順眼。晚上男朋友加班回來遲了一點我連好臉色都沒給他看,後來他老在牀上墨跡不肯洗澡我直接就生氣了,一邊說着煩死了一邊哭。男友知道我是人不舒服,直接過來抱住了我什麼都沒說。雖然內心還是有着煩躁的情緒,但是已經好很多了。
在經期前應該如何調整你的情緒呢,首先要保持心情的舒暢,就不是要給自己鑽牛角尖。沒有什麼事情是大不了的,要學會這麼安慰自己。另外,要多給自己心情減負,月經前不要想會讓你心煩意亂的事情。因爲生理性的不適會讓你的心情變得更加煩悶。
還可以給自己多找點事情做,讓自己成爲一個忙碌且充實的人就可以得到很多的平靜和快樂,不信你可以在下一次來姨媽前試一試。最後的終極辦法就是男朋友溫暖的懷抱了,讓男朋友抱着哄哄你,聽起來是不是瞬間整個人就好多了呢?
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