面部美容操讓你煥發青春
這是一套不花錢、不吃藥、不打針、不做面部手術,每天只需找一點空閒,對着鏡子鍛鍊一會,便可以使臉面更美麗,更年輕,更富有生氣的辦法:
1、基本動作
第一步,雙目微閉,自我想像有一股清溪從頭頂上方向前額,雙頰與嘴巴周圍流下來,並把臉部肌肉完全放鬆;
第二步,想像嘴脣吸入清新氣息,臉部中央的肌肉集中在鼻子周圍,保持雙目微閉的狀態;
第三步,雙眉向上拉動,嘴脣微微張開,儘量拉長面孔,然後慢慢復原;
第四步,舌頭輕抵上齒,臉部肌肉不動,雙眼眼珠向左右方向頻送秋波。
以上動作反覆練習5次~10次。
2、眼部動作
第一步,一邊默唸“1, 2, 3, 4, 5",一邊將上眼皮垂下來,將注意力集中在上眼皮的肌肉上,然後微微張開雙目;
第二步,雙目微閉,一邊默唸‘'1, 2, 3, 4, 5",一邊將雙眉向上拉動,自我感覺到上眼皮的肌肉正在向上運動;
第三步,慢慢恢復自然表情,上眼皮的面板比較薄,這個動作可以鍛鍊上眼皮肌肉。
3、雙頰動作
第一步,嘴巴閉合,嘴脣向前突出,在5秒鐘內完全吸入雙頰中包含的空氣;
第二步,一邊默唸"1, 2, 3, 4, 5",一邊自我感覺耳朵下側到下巴的肌肉正在運動。
第三步,一邊默唸‘'1, 2, 3, 4, 5",一邊縮小嘴脣,慢慢地吸入雙頰的空氣,然後慢慢吐出空氣,恢復自然表情。
4、嘴部動作
第一步,嘴巴緊閉,不露出嘴脣的紅色部分,5分鐘後,慢慢將嘴脣抿爲一條直線;
第二步,嘴巴半開,以能伸進1指爲度,保持這個狀態默唸‘'1, 2, 3, 4, 5",這時嘴角不可上翹,僅僅讓下脣微動;
第三步,繼續保持上脣不動的姿勢,靜靜地閉合已經微微啓開的下脣,接着將緊張的嘴脣放鬆,慢慢地恢復自然表情。
5、下巴動作
第一步,嘴脣微閉,下巴微微上翹,接着將意識集中在下脣至下巴先端側面的“頰舌骨肌肉”,及下巴左右側部的“頸舌骨橫肌”上;
第二步,下脣不動,下巴向鼻頭上翹,同時默唸‘'1, 2, 3, 4, 5",5秒鐘後恢復原來表情。
6、頸部動作
第一步,在5秒鐘內,頭部慢慢地上仰,目視天花板,儘量伸直下巴,不可彎曲;
第二步,臉部保持與天花板水平的位置,從下巴里側連接到整個面部的頸肌顫動;
第三步,一邊默唸‘'1, 2, 3, 4, 5",一邊儘量突出上脣,然後臉部慢慢恢復常態。
-
面膜的正確使用方法
大多數女性都很喜歡做面膜,但如果想把面膜的功效發揮得淋漓盡致,就一定要知道它的正確敷法。1、使用面膜前先清潔臉部,將臉部毛孔中的污垢徹底清除,一般可先用熱水洗臉或者用熱毛巾敷臉,讓毛孔擴張,營養物質的吸收效果會更好,敷臉時才能達到更好的功效。2、剛洗完澡時...
-
吃水果面板會比變好,這五種水果一定要多吃
很多女性朋友平時非常注重自己的面板情況,把擁有吹彈可破,細膩光滑的面板作爲自己的保養目標,除了平時在護膚上下大功夫,他們不會告訴你吃水果也能讓面板變好,這裏五種水果你一定要多吃!一、獼猴挑獼猴桃可是有這水果之王的美稱,世界公認的高營養物質的水果,富含多種...
-
小按摩讓你面如挑花
女性的臉色不好,影響美觀是小,然後卻是反映了健康問題。指出,當人體氣血水足時,往往會表現出臉色暗沉,沒有神采。中醫臉部按摩讓你面如桃花。保養氣血的另一個重點是調整心態,有煩心事的時候,不妨抽個時間給臉部做做按摩。按摩的步驟是:以眉心爲基點,向太陽穴方向按摩;接...
-
西蘭花的營養價值,抗癌抗衰老!
西蘭花作爲一種營養豐富的十字花科蔬菜,它也叫花菜,是花菜中的一種,顏色鮮豔,肉質脆嫩,深得我們的喜愛,特別是小孩子喜歡吃,因爲西蘭花不僅美味,而它的營養價值也相當的豐富,那麼西蘭花的營養價值到底有哪些?小編在此給大家說上一說!西蘭花的營養價值1、西蘭花具有防癌抗...