快速縮陰的方法圖解,陰道鬆馳怎麼辦
雖然國內的女人不如國外的女人開放,但是當考慮到自身的健康以及幸福,完美自己每個女人都不會拒絕,所以現在當女性出現陰道鬆弛問題都希望快速有效的縮陰,都想知道縮陰最好的辦法是什麼。現在縮陰方法衆多,考慮到女性陰道的私密性以及敏感性,所以最好縮陰方法的要求就是安全不反彈。下面就告訴你快速縮陰的方法圖解,女人一定要看一看。
產後縮陰已成爲女性的重點談論話題之一,陰道鬆弛不經使夫妻生活面臨窘態更危害了女性自身健康。女性開始認識到了縮陰的重要性,開始尋找不同的方法縮陰,但是衆多的縮陰方法,產後縮陰有什麼好方法?做什麼運動可以縮陰?
縮陰運動怎麼做圖解,做運動可以加速陰道pc肌中彈性纖維的生長,長期堅持能使陰道彈性纖維恢復以前彈性,陰道緊實,那做什麼運動可以縮陰呢?
一、提肛運動:每天早晚在空氣清爽的中央,深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門,如此重複100次以上。當習氣了以後,平常生活中都能夠停止,不在於次數,有時間就能夠停止上述鍛練。經過一定時間的鍛鍊,盆腔肌肉的張力就會大大改善,陰道四周肌肉也就變得豐實、有力。
二、牀上訓練法:仰臥牀上,以頭部和兩足跟作爲支點,擡高臀部,同時收縮會陰部肌肉,然後放下臀部,放鬆會陰部肌肉。如此反覆20次,每日早晚各1遍。此運動可以增強腰、腹、臀、腿及盆腔肌肉,提高這些部位的肌肉及會陰部括約肌的功能。
縮陰運動是可以陰道變緊,但是繁瑣週期時間長,慢慢被廣大女性所拋棄。
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