最適合懶人的減肥方法,拒絕這些一週瘦10斤
許多女性都會苦於減肥,尤其是想要快速的減肥就更加地難了,但其實想要瘦身並沒有那麼難,還是要找對方法,方向對了在多一些改變,那麼想不瘦都難,那麼接下來就爲大家帶來幾種快速減肥的小妙招,保證讓你的身材美麗動人。
1、拒絕飲料
不管是多麼健康的飲料果汁一類的都不要去喝,因爲這些飲品中含有的糖分非常的高,有的時候是要比你吃的一些食物熱量還要高的,也不要迷戀於苦咖啡可以燃脂可以瘦身,咖啡雖然熱量很低,但是有的咖啡爲了做的好喝裏面也會放不少的糖分,甚至是添加了一些奶油等等,所以不建議去喝。
最好的飲品就是白開水了,如果你覺得喝水難以下嚥,不妨在其中添加一些茶葉或者是檸檬,這樣白開水帶有一絲的清香,喝起來也會很好喝的。
2、拒絕暴飲暴食
這是減肥人士的大忌,有的人都會控制不住自己,本來吃了許多天的草了,然後受到了美食的誘惑就開始大吃大喝起來,這樣的吃法不僅對減肥毫無益處,甚至是對身體都是一種損害。
所以要想真正的減肥一定要拒絕以上兩點,如果有條件的話最好是能夠運動+合理的飲食習慣這樣纔可以減肥成功。如果不喜歡運動,可以選擇上下班的時候步行,或者是下班的時候提前下車走回家,一天保證走6000左右的步數爲最好。
另外,在飲食上也要注意飲食清淡,少油膩少重口,多吃水果蔬菜和蛋白質,少吃一些碳水,也可以把主食換成魔芋、土豆、玉米等等。
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