三個女明星的不同瘦臉祕訣
女人都希望自己擁有一張巴掌小臉,那麼女明星因爲天天都會在鏡頭下對自己的要求就會更高,跟多女明星爲了讓自己的臉部輪廓看起來更緊緻都有自己的獨門瘦臉方法,下面小編就要跟大家分享三個女明星的不同瘦臉祕訣。
多吃水果多喝湯
“我對吃的要求很低,只要吃飽就可以了。平時從不挑食,工作的時候更是逮着什麼吃什麼。”而媽媽的菜永遠是她的最愛。
她格外強調要多吃水果,也要多喝湯,女人是水做的,所以補水永遠是女人的必然功課。“只要是湯我都喜歡喝,包括方便麪的湯。”
至於曾經喝過的那些滋補湯名,劉亦菲沒特別留意過,所以實在沒辦法跟讀者分享,她認爲所有的湯對人都是有好處的。
此外只要有空劉亦菲就會跟媽媽一起去游泳館游泳,在日本訓練的那段時間,幾乎每天都會游泳。
“因爲唱歌是需要肺活量的,游泳對這個很有好處。”而游泳對於身材線條的塑造功能同樣不容忽視,游泳也給劉亦菲帶來了更多的精神活力。
祕訣1:戒肉食菜
“這半年以來,水煮青菜和湯水可以講得上是我的主糧,我已經完全戒吃肉,以前試過很多瘦身方法都不成功,都是因爲我貪吃忍不 了口,又不肯戒口。
減肥要成功,其實關鍵就是要忍,如果做不到就永遠只能揹着一身肥肉,當你減到滿意的磅數後,便可以獎勵自己適量地吃些喜歡的食物。只要忍得住,不吃肉,只吃水煮青菜和湯水,一定可以瘦下來。”
祕訣2:跑步、跳舞
“減肥一定要配合運動,我一有時間就在家中跑跑步機,每天我都會用跑步機跑步一小時,如果是在外地工作,就用游泳替代。
同時我還跟排舞老師學跳舞、練舞,每次都跳一個小時,最初覺得好辛苦。
後來發覺跳舞對保持身體線條很有幫助,大家都可以考慮這種減肥方法。”
此外,張柏芝反對吃減肥藥,也堅持做一些刺激淋巴的瘦臉按摩
地瓜營養早餐
依晨每次來內地,都必定會吃的一種早餐--蒸地瓜。幾乎每天早晨依晨都請助理幫她做豆漿,然後再配上蒸地瓜一起吃。
地瓜和豆漿的營養豐富又不會讓人發胖,在養生和減肥方面都相當精通的依晨說:地瓜可以排毒,又有飽足感,是很好的養生減肥食品呢!
吃酵素
依晨爲了瘦出尖下巴,曾堅持的斷食21天。不過各位親愛的報友可千萬不要效仿哦......
雖然沒有進食依晨卻是一直吃着高蛋白酵素與補充營養。在21天的減肥後,依晨成功瘦身7公斤!拍攝照片時,她還主動挑了短褲並笑嘻嘻的說:現在瘦了終於可以穿短褲了!
運動減肥
林依晨曾經每天早早起牀去瑜伽館做瑜伽,有時還會到健身房運動。
兩個月下來,依晨不僅人瘦了好大一圈,連膚色都跟着變得紅潤許多。看來運動減肥還是值得推崇的哦~不僅減肥還美容呢!
-
秋季狂減20斤的跳繩減肥
健身專家:跳繩漸進計劃儘管有人認爲跳繩很容易傷害膝蓋的運動,但根據專家研究報告指出,跳繩對膝蓋的衝擊力量只有跑步的1/7至1/2.而且只要你能掌握跳繩的技巧,用腳底的前端着地,就能降低對身體的衝擊。跳繩不但能強化你的心肺功能,以及身體各主要部分的肌肉,還可訓練...
-
你一定要知道的減肥方法,跳繩減肥法
跳繩的話,也是分很多種的,就人數來說,也有單人跳、雙人跳、多人跳等等。在這裏,小雪要說的就是單人跳,這個是比較容易實現的。我們在選擇跳繩的時候,也是很有講究的,要選擇哪種跳的時候不易捲曲,清澈透明而實心的塑料跳繩。通常我們跳繩選擇的是雙腳跳,主要用手腕搖繩,雙...
-
跑步減肥的最佳方法,謹記三要三不要
3要原則:先做拉伸運動很多人跑步之前都不會做拉伸運動。這很不利於減肥哦。要知道,你體內的能源分爲快速能源和儲備能源兩種。只有當快速能源消耗得差不多的時候,你體內的儲備能源脂肪纔會開始燃燒。就是說,如果體能不太好,甚至有可能你已經跑累了,脂肪還沒開始消耗...
-
秋季如何減肥,告訴你幾個小妙招
秋季的到來,可能大多女性都不喜歡在運動,所以就很容易造成脂肪的堆積,加上代謝緩慢,所以肥胖就容易出現,那麼秋季減肥的方法有哪些?小編給大家介紹一下幾個小妙招吧。堅持每天吃早餐的習慣這裏有一個誤區,可能很多女孩子覺得既然要減肥,就應該要少食少餐,這樣就可以起...