女性要想減肥,過午不食真的是減肥和養生之道嗎
相信很多人在減肥的過程中都會聽到幾個減肥理論,什麼21天減肥法,過午不食等等,但當我們這麼去做的時候,真的就可以有效避免長胖嗎?其實關於過午不食的這種說法,如果覺得過了中午之後就不吃東西就會成功瘦身的話,那麼就大錯特錯了。
比如說有的上班族因爲業務繁忙,可能晚上都不吃晚飯,那麼人就會瘦嗎?可能還會增加不少吧!所以,不要覺得過午不食就能瘦下來,因爲不好好吃飯和不吃晚飯真的會讓人長胖啊!爲什麼會這麼說呢?接下來讓我們一起來了解一下。
所謂的過午不食是放在古代佛教戒律上纔有的說法,但是很多人對此也是紛紛效仿,覺得是這是養生之道。但其實每個人的體質都是有差異的,可能別人用起來有效的方式在你的身上就是沒有效果的。
尤其是對於現代人來說,這樣的減肥方式就更加的不可能了。因爲現代人很多有早睡的情況,但是古代人幾乎是日落而息了,所以如果在這樣的情況下,還讓自己飢腸轆轆,那麼光是想一想就已經慘不忍睹了。而且要是連續十幾個小時不吃東西對身體也是有傷害的。
1、傷腸胃
如果爲了減肥實行過午不食的減肥方式,不吃晚上的話,那麼胃酸還是在工作分泌的,那麼這樣就會增加胃炎的風險。
2、發胖
如果是長期的不吃晚餐,那麼身體的代謝就會減慢,從而耗能就會減少,那麼身體出於保護的機制,會將肌肉先消耗掉,然後再消耗脂肪,而肌肉減少那麼代謝就更慢,所以最後身上都是脂肪,也就會越來越胖了,而一旦要是恢復了飲食,那麼絕對會更胖。
-
不用節食 不用鍛鍊,能把體重減輕到100公斤以下 推薦收藏起來。
在減肥過程中,胖友會有一個困惑,明明天天不怎麼吃飯,還有堅持鍛鍊,怎麼偏偏就沒有掉秤呢?事實上不掉秤也不是一件壞事。因爲上秤時所稱得到的這個體重數字其實就是身體組織(如骨骼,肌肉,脂肪和水分)等身體組織的總和。意思是:脂肪少、肌肉多、甚至體重沒有變化,都是成...
-
上班族要如何才能減肥
下蹲伸展運動:1秒1次,連續5次。上拍手,伸向後背最底部再拍1次手。保持下蹲,伸直雙手在上方拍手後,再將手往背後拍手。上下算1次。尤其適合腰腹部有凸出的辦公室美眉練習。左右鐘擺運動:左右腳各做30次.股關節的左右運動是不可少的!從腳尖開始放鬆,將腳隨意的左右擺動,...
-
如何減肥最有效,做到這幾點你就離成功不遠了
在現在的社會,物資充足,產能過剩,食物是我們最不缺少的東西,正因爲太容易得到,導致現在社會的肥胖率大幅度增加,又因爲現代審美的變化,在中國女性更加追求纖細的身材,國外雖然對纖瘦的身材並沒有過分追求,但是他們認爲擁有健美的肌肉更能體現一個女人的魅力所在。因此無...
-
什麼是正確的運動方式——有氧燃脂減肥法。
每天堅持運動,就能有效的減肥,那麼如何運動才能夠有效果呢?無需行動就可以達到減肥的效果嗎?今天我們就來給大家講一講。在日常生活中,很多人會出現這樣一個問題:明明不需要做運動,但體重還是控制不住,這樣的情況很可能是因爲你沒有掌握正確的運動方法。我們先來了解...