三天即可減肥豐胸的豆漿減肥法
大豆蛋白營養燃脂
很多營養師都認爲,肥胖不是營養過剩,而是因爲結構性的營養不良而造成。由於生活條件改善,人們過度食用含動物性脂肪的食品,造成內分泌和脂肪代謝失調,進而引起脂肪積蓄。因此,減少動物性脂肪的攝取,增加天然植物食品在飲食中的比例,便是健康減肥的方法之一。
調身清腸聚脂豐胸
調身清腸聚脂豐胸因此,經常攝取高脂肪、高卡路里、高蛋白的人,不管想不想減肥,爲了健康理由,都可藉由飲用豆漿,幫助調整內分泌與脂肪代謝系統,進而分解多餘脂肪、清潔體內腸壁、降低血液中的膽固醇。
此外,有些成年女性的體型偏瘦,乳房中的脂肪積聚較少,所以乳房不夠豐滿,像林志玲等必須長期節食保持身材的名模,就是如此。要多吃豆類食品,就可補充植物性荷爾蒙,並幫助胸部脂肪聚積,產生豐胸效果。在林志玲受傷前,美體專家唐安麒曾爲她設計一款在無糖清豆漿中加入生雞蛋的豐胸食譜,就挺符合營養的設計原則,而有更年期症候羣的婦女,也可以藉此吃法改善不適症狀。
由於豆漿的種種好處,讓歐美乃至日本等喝慣牛奶的減肥族,都開始喝起豆漿,並研發出把豆漿跟蔬菜水果打在一起的豆漿果汁喝法,看在喝豆漿喝了幾十年的臺灣人眼裏,或許有點顛覆傳統,可是記者試喝後發現滋味並不差,值得一試。
持續三日體重驟減
豆漿果汁這種喝法,最早由歐美髮明,經由雜誌介紹到日本,結果廣受歡迎。因爲日本人很怕豆漿中因大豆皁素產生的澀味,又不愛喝加糖飲料,可是把豆漿加上新鮮蔬果打成汁,既可喝到豆漿的營養,又可同時攝取蔬果的豐富纖維;最重要的是,口感裏兼具蔬果的甜味和豆漿的香味,減肥時比較容易持續下去。
一位日本媽媽因爲產後肥胖,減肥幾次都瘦不下來,看到雜誌上介紹的豆漿果汁斷食法,就決定試試看。她用豆漿機把豆漿跟紅蘿蔔、高麗菜等蔬果打在一起,味道竟然意外地相合,雖然開始斷食的第一天非常飢餓,但她強忍着只喝無糖麥茶充飢,第二天開始,就習慣於空腹的感覺,雖然整天只喝豆漿果汁也不覺得難受,結果第二天晚上,就減掉了一點五公斤;撐到第四天中午,體重整整掉了四點五公斤,而且胸圍完全沒有變小。
另一位實驗的王小姐則在試喝後表示,豆漿果汁的味道很清香,控制濃淡很重要,打得太濃會覺得有點噁心,打得太稀,飽足感又不夠,撐到晚上會覺得非常餓,如果忍不住亂吃,就徹底破功,只要熬得過去,三天至少可以瘦兩公斤。
腎病痛風不宜飲用
不過也要提醒:飲食中的豆類比例不能超過百分之二十五,算喝豆漿果汁斷食,最好以三天爲限,不能長期進行,而患有腎臟問題、痛風或易脹氣者,也都不適合用此方式減肥。
豆漿減肥3日爲限
曾看到網友問說,爲何每天喝很多豆漿,還是沒有瘦下來?事實上,如果喝豆漿又吃其他食物,確實沒辦法迅速減重。日本人發明的豆漿減肥法,強調的是3天內只喝豆漿果汁,斷絕其他食物,才能在快速瘦下4。5公斤,如果不想那麼辛苦,也可以豆漿果汁取代3餐中的1餐,1個月約可瘦下2公斤。
A、豆漿果汁
做法:將紅蘿蔔半條、菠菜半束、高麗菜葉2片、香蕉半根放入果汁機內打勻,加入少許檸檬汁,再加入豆漿半杯稍打10秒即可飲用。
注:也可靈活利用冰箱裏的現成蔬果,自制配方。
B、黑豆漿
做法:在1杯豆漿里加入市售的黑豆粉與黑芝麻粉各1匙,攪勻即可。
-
3種運動讓你不減反增重
快速爆發力運動人體肌肉是由許多肌纖維組成的,主要可分爲兩大類:白肌纖維和紅肌纖維。在運動時,如進行快速爆發力鍛鍊,得到鍛鍊的主要是白肌纖維,白肌纖維橫斷面較粗,因此肌羣容易發達粗壯。用此方法減肥會越練越“粗”。短時間運動在進行有氧運動時,首先動用的是人體...
-
三日蜂蜜減肥法,三天不能吃喝其他東西!
蜂蜜具有減肥功效,這是許多人都知道的,工作繁忙的OL們,想要透過節食或運動來減肥的話,往往會因爲無法堅持而失敗。下面,小編給愛美的MM們推薦三日蜂蜜減肥法,讓你不用餓肚子就能輕鬆快速減肥哦!蜜糖減肥的原理:自古以來,在草藥療效上,蜂蜜是整腸能手。蜂蜜蘊含的脂肪酸能...
-
標準體重怎麼計算,如何計算自己是否過於肥胖
提起脂肪,減肥者就認爲是罪魁禍首。其實,我們不能錯怪脂肪。一說到脂肪,部分人總是與動物脂肪聯繫起來,與脂肪過多導致的疾病聯繫起來,這種認識是很片面的。莫說人類生命離不開脂肪,就是當體內脂肪含量一旦低於17%時,就會影響到人們的健康。脂肪對於少女來說,具有更爲...
-
不利減肥的運動有哪些
★大運動量運動大運動量運動:若運動量加大,人體所需的氧氣和營養物質及代謝產物也就相應增加,這就要靠心臟加強收縮力和收縮頻率,增加心臟輸出血量來運輸。做大運動量時,心臟輸出量不能滿足機體對氧的需要,使肌體處於缺氧的無氧代謝狀態。無氧代謝運動不是動用脂肪作...