生理期不會胖,吃下去的總是要長出來的
女性生理期的時候,伴隨身體上的不適感,情緒上也多有波動。痛經困擾着很多女生,心情暴躁的時候很多女生就喜歡用吃東西的方式來緩解,而且還錯誤地認爲生理期的時候不會長胖,放心地吃一些高熱量的甜食和油炸食品。
很多人相信生理期期間不會長胖是因爲在例假前身體滯留水分會造成四肢水腫的現象,等到了月經時儘管大量吃喝,但是身體的水腫漸漸消下去,就會產生瘦了的錯覺,其實那些熱量已經成爲了難以消除的身體脂肪。此外,生理期中的確會消耗一些熱量,但是這些熱量少得敵不過一個蘋果的熱量,加上代謝變慢,基本上不瘦,還會讓脂肪跟容易在體內堆積。所以想要趁例假期間大吃的女生可以停一停了。
我們都知道生理期需要多喝熱水,水分補充可以加快生理期間人的代謝。除了熱水,一些利水性的水果比如香蕉可以幫助減輕體重。避免生冷、辛辣食物,即使你當下吃完發現沒有什麼不適感,也有可能對身體造成傷害。例假期間可以飲用一些牛奶和蜂蜜,可以幫助緩解情緒。
雖然月經期間要更加註意保暖和飲食,但是月經期間也不需要過於緊張,保持愉悅的心情。如果沒有明顯的身體不適,月經後期可以做一些簡單、溫和的伸展運動,可以促進循環和代謝,讓身體更加健康。一些激烈、需要腰間發力的運動需要避免。
-
你一定要知道的減肥方法,跳繩減肥法
跳繩的話,也是分很多種的,就人數來說,也有單人跳、雙人跳、多人跳等等。在這裏,小雪要說的就是單人跳,這個是比較容易實現的。我們在選擇跳繩的時候,也是很有講究的,要選擇哪種跳的時候不易捲曲,清澈透明而實心的塑料跳繩。通常我們跳繩選擇的是雙腳跳,主要用手腕搖繩,雙...
-
冬季強烈甩脂減肥方法,幫你打造S曲線
攻略一、早餐一定要吃據調查,有三分之一的上班族不吃早餐,尤其到了冬天,寒冷的天氣讓人不想起牀,睡過頭了便錯過吃早餐的時間。但爲了維持一天的代謝,避免出現飢餓感而中午暴吃,請一定要吃早餐。小編建議:空腹吃棗趁早晨空腹狀態下吃12顆幹棗。紅棗有潤心肺、補五臟、...
-
不愛運動那就每天吃草莓減肥吧,吃草莓美容又瘦身
瘦身論壇推崇備至的一個月運動減肥計劃表動作一:青蛙蹲兩腳分開與肩同寬,將膝蓋彎曲做半蹲姿勢,上半身向前傾,雙手虛握成拳,手肘彎曲放在膝蓋上。大腿部分用力伸直,但是要一直保持上身向前傾的狀態,手臂伸直,手放在膝蓋上。此動作主要鍛鍊腿部,重複15-20次爲一組,做2-3組...
-
有效消耗卡路里的方法,輕鬆瘦身不再愁
【導讀】有效消耗卡路里的方法有哪些?對於專注於減肥的朋友們來說,卡路里這個詞肯定不陌生了,那麼如何纔能有效地消耗卡路里呢?下面小編就爲大家帶來有效消耗卡路里的方法,輕鬆瘦身不再愁!有效消耗卡路里的方法早餐越吃越苗條想大吃大喝沒壓力,請以早餐爲優先選擇,...