正確的用餐順序,不容易導致肥胖
減肥其實不困難,關鍵是大家能不能發現簡單的瘦身方法。只要大家擁有了簡單的瘦身方法,絕對可以擁有自己希望的結果哦!想要減肥其實很簡單,只要把握每餐的進食順序,你就能輕鬆減肥。但如果你的進食順序錯誤,那麼就會很容易發胖。下面小編就來教你正確的用餐順序,教你如何吃、怎麼吃才能瘦下來。
不對的用餐順序容易發胖
眼前是一桌豐盛的佳餚,包括香噴噴的白米飯、美味的紅燒排骨、清脆的花椰菜、甜美的羅宋湯、綜合水果盤,請問你會先吃哪一種食物?這不是請你做心理測驗,而是,由你的進食順序可以看出,你容不容易發福?
容易發胖的進食順序
其實大部分的人的飲食習慣都一定是先動筷子吃飯,然後,配一些肉、魚,很多人就這樣地把一碗飯吃完了,最後覺得自己沒吃到蔬菜有罪惡感,所以就隨便夾幾口吃一下;之後再喝湯及吃水果。
不過這樣的進食方式真的比較容易肥胖,因爲先吃大量的精緻的米食,一方面很容易吃下過多的熱量,二方面這些精緻的米食吃下去,血糖很容易快速上升,並刺激體內胰島素的分泌;胰島素一分泌以後,也很容易讓體內的脂肪堆積。
正確的飲食順序,可以幫助大家擁有完美的身材,希望大家重視自己的飲食,如此一定可以擁有好身材哦!
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