新發現,裸體運動減肥效果增3倍
試過在家做裸身運動嗎?這可是瘦身界現在最流行的風潮!看看瘦身專家爲我們列出的裸身減肥4大益處吧:
新陳代謝率至少加快3倍
裸體運動時,體表溫度變化快於"穿衣運動":在溫暖的環境下,體溫很快升高,血液循環加快,促進了新陳代謝的速率。
減肥興奮指數更高
裸體者對身體的愛護程度較高,減肥意識更強,更易投入精力。
更健康
沒有衣服的阻礙,排汗更順暢,面板的呼吸也變得更自由。
動作更標準
裸體的時候,尤其是裸體面對鏡子的時候,大多數人會有意識地提醒自己挺胸、收腹、擡頭局部減肥更有針對性 衣服的作用之一就是爲我們的身材揚長"遮"短,別用它欺騙自己了。裸體運動時,我們可以發現自己哪個部位又胖了,並能在運動過程中準確地進行觀察和把握。
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跳繩減肥法,消耗身體內多餘的脂肪!
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飲食減肥的方法是不是都很科學很有幫助?
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怎樣減肥最有效最健康,15個方法讓你輕鬆變瘦
怎樣減肥最有效最健康1.每次就餐前要喝1杯水,或者一碗清淡的湯,先墊墊肚子,減少進餐食量。2.早餐應吃得簡單一些,以低脂肪,高蛋白+高纖維食物爲主。如新鮮水果、全麥麪包、酸奶及水煮雞蛋、燕麥片等。3.每日少食多餐,可使你的血糖水平趨於平穩,從而避免情緒衝動,使你原...
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經期如何減肥,這些你應該知道!
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