普拉提手造塑身讓你告別掰掰肉
想瘦手臂,看看下面的減肥療程吧。輕鬆告別掰掰肉不再是夢!
線條優美更難保持
有人說減肥不難,最難還是要維持標準體形,但當懂得盤算,心中對卡路里數字敏感,只要吃得不超標,不難見到修身效果。修身重要,修型更緊要,現今的女性,追求的不是皮黃骨瘦,而是希望線條優美。
市面上有許多減肥修身療程,標榜的是夢幻身形,藉着自己在美容界多年的經驗,親身觀察到身邊女性朋友們對自己最不滿、最希望改善的地方,包括:
Pilates手造塑身
現今很多美容院都有各式各樣的減肥療程,但愛美的朋友們,想減肥修身不要胡亂購買減肥儀器套票,做儀器都要做得“精”,纔會最快及最有效。如果想效果快,做儀器之前,最好先作Pilates手造塑身,纔是真正的對症下藥。
Pilates原理
很多女朋友可能已有不少減肥經驗,有沒有試過爲何某些位置,無論怎樣努力減,亦得不到滿意效果?
修身其實有好多竅妙地方,不想浪費精力和時間,接受減肥療程時,先要了解人體的構造,纔會明白以下介紹的Pilates手造塑身有何特色之處。根據解剖學理論,人體的骨骼如建築物支架般,由多塊緊密連繫的骨骼組成,支撐身體肌肉,由於骨骼與肌肉有環環相扣的密切關係,即使一部份出現問題,也會影響整體曲線。每個人骨骼組成的基本結構一樣,但很多人於生活上都會有不同習慣,例如坐姿、站立姿勢不正確,經常蹺腳或蹺手,或以急速步行姿勢等,這些動作很容易令某些部位肌肉受壓迫,大多數人還忽略筋膜有記憶系統,當日子久了,這些不良姿勢習慣成自然,繼而會影響到支架結構,如同一條歪了的路軌,火車又怎會行得順?而肌肉長期收緊,最後形成水腫、肥胖及體形不平均等問題。
再見拜拜肉- Pilates Lipolaser
Pilates手造塑身並不是單純的減肥這麼簡單,還可以改善身體結構上的問題。它會針對個別問題,先找出有問題的地方,作出矯正,將一束束移位的肌肉重組,依肌肉應有的紋理放回適合位置,做完一次Pilates手造塑身療程可令肌肉復位,只要知道自己日常生活的壞習慣並着手改善,便不會再令肌肉移位、肌膜走樣,然後再配合做機,修身就可以更有效率,而且還可兼得健康,一舉數得。
若妳要減手臂拜拜肉,需要先減好體重及脂肪,之後纔可以收手臂位的拜拜肉。我曾經問過幾位出名的健身教練,他們一致說程序是要減好體重及脂肪纔可以修線條,原理就好像我們見到的豬肉,有肉同脂肪,若我們做些舉重運動,只會令脂肪同肉結合一起,情況如有些人在健身室做舉重,只見他們的手臂愈做愈大,完全不好看。
原理:Lipolaser利用軟激光溶脂,是一種安全及非創傷性「定位消脂」。它利用 (635mm-680mm) 冷紅光波段投射到人體脂肪層組織,集中光線射入肌膚脂肪層之脂肪內細胞,而流出三酸甘油脂,透過新陳代謝及血液循環,將油份脂肪分解及消化。 脂肪層擁有頑固脂肪,需運用紅光波段打散脂肪。冷紅光只會被脂肪層吸收,而不會傷害表皮層、真皮層及肌肉層。
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幾個有效的豐胸運動方法
1.舉啞鈴運動,可令胸部肌肉結實,持之以恆能有效達致擴胸的功效。2.擴胸運動──兩腿分開,雙手握緊啞鈴,上半身向前,而背部和頸部保持挺直。把啞鈴上、下擡舉到胸前,擡起時吸氣,放下時呼氣。3.結實胸腹運動──頸和腰同時保持挺直,再把雙手伸直後,集中力量在腹部,一邊呼氣...
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夏季女性要如何瘦腰
束髮法:這種方法不需要太過激烈的運動,它是透過束髮來刺激頭髮的神經反射點,這些神經反射點連接着人體的相關部位,加強內臟的作用與加速血液的流動,最終可以起到增加肌肉活動量,促進脂肪燃燒的作用。比如:在耳朵上方的最高位置處握拳,在中指的第一關節處、第二關節上的...
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輕鬆減腰部贅肉的方法
減腰部贅肉的運動第一式:仰臥起坐雙腿彎曲,雙膝夾迷你型抗力球。1.採坐姿,小型抗力球放在腰後當支撐。2.雙腿彎曲,迷你型抗力球夾在雙膝之間。3.雙手互握手臂,上半身向後躺,同時吸氣。4.用腹部的力量將上半身往前坐起吐氣。注意:後躺時不要只有頭部向後,以免壓迫到頸椎...
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正確走路姿勢能訓練腰肌
無論走路、站立或是坐着,都千萬不能彎腰駝背,將脖子及腰背挺直,隨時注意自己的姿勢,讓擡頭挺胸變成習慣,不但能平坦小腹、爲健康帶來益處,整個人看起來也比較有自信。正確走路姿勢這樣做》步驟1.保持擡頭挺胸的姿勢。2.走路時從大腿根部把腿跨出,步伐可大一點,能快步走...