2款減肥食譜,吃出好身材
女性不能錯過美味,所以我們這裏給大家介紹一些減肥食譜哦!喜歡我們這裏介紹的減肥食譜嗎?
乳香茄汁蝦
材料:草蝦4尾,聖女果5個。
配料:蒜泥、牛奶、番茄醬、高湯、料酒各適置。
做法:
草蝦略炸,蒜泥炒香加入番茄醬及牛奶。
調味料入蝦,轉小火收幹即可盛盤,撒上些許聖女果裝飾即可。
點評:蝦是出了名的高蛋白低脂肪,所含的鋅、硒等礦物質幫助排出毒素,減少脂肪在體內堆積。
山藥五彩丁
材料:山藥、胡蘿蔔、豌豆、玉米粒、紅甜椒、蔥蒜末。
做法:
胡蘿蔔、紅甜椒切成和豌豆相仿大小的粒;手上帶一次性手套,小心削掉山藥的表皮;山藥改刀切成和其他配菜相仿大小的粒;山藥粒置於流水下,沖洗掉大部分的黏液;水燒開,倒入各種配料粒汆燙2分鐘左右;撈起重新置於流水下,沖洗一遍;熱鍋溫油爆香蔥蒜末,倒入各種配料粒翻炒2~3分鐘,加鹽、雞精、糖、少許生抽、黑胡椒粉調味;最後加水澱粉勾上薄芡即可。
點評:山藥含有澱粉酶、多酚氧化酶等物質,有利於脾胃消化吸收功能,含有的粘液蛋白,有降低血糖的作用;玉米含有大量膳食纖維,有潤腸通便的功效。
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春季吃什麼蔬菜可以減肥又美容
蔬菜是富含維生素的食物,日常多吃蔬菜,可促進腸道消化,防止便祕,排毒養顏。最最重要的是,吃蔬菜可以達到減肥的效果,比如大白菜,它含有豐富的鉀,可以幫助人體鹽分的排出,具有消腫的功效,下面小編推薦10減肥蔬菜,還有養生的功效哦,一起看看吧。1:大白菜分量十足的大白菜,是我...
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十大減肥蔬菜排行榜,看吃什麼蔬菜減肥最快
減肥蔬菜:第一名——冬瓜冬瓜的營養價值相當高,而且沒有一點脂肪,碳水化合物含量也是非常少的,熱量非常低,很清淡。能夠幫助減肥的同時還能美容。第二名——西紅柿西紅柿中富含番茄紅素,抗酸化作用能有效地抑制活性氧的活動,同時抗癌能力也相當高...
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讓你狂吃不胖的11種食物
牛奶:牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。葡萄:葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。動物實驗也證明,它能使膽固醇降低,還能抑制血小板聚集,所以萄葡是高...
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想要豐胸多吃花生豬尾湯
最近,不少MM總是在抱怨,整天喝減肥湯,又不能豐胸,要是有一種既能減肥又能豐胸的湯就好了。現在,本站就來教大家可以減肥豐胸的湯—花生豬尾湯。花生豬尾湯原料:花生100克、豬尾巴400克,大棗10枚,黃芪20克,通草20克,生薑片、鹽各適量。製作:1、將豬尾巴洗淨切塊;...