紅棗菊花粥減肥食譜,美顏又補血
女性爲了自己的身材,果斷的放棄了自己喜歡的美食,其實大家沒有必要這樣做,大家可以使用我們介紹的紅棗菊花粥減肥食譜哦!紅棗菊花粥具有健脾補血、清肝明目之功效,長期食用可使面部膚色紅潤,消除皺紋,起到保健防病、駐顏美容的作用。此粥可以美顏、調中氣、平肝、明目、解毒等。其中紅棗可以補氣養血。
菊花有疏風、清熱、明目、解毒等作用。紅棗和菊花合用可以令肌膚美豔、眼睛明亮、氣色絕佳。要堅持服用,尤其事幹燥的季節和乾燥地區的女孩子,對膚色黯淡改善非常明顯。
【主料】紅棗50克、粳米100克,菊花15克
【輔料】赤砂糖 20克[1]
製作方法:
1、粳米洗淨,放入清水內浸泡待用;
2、紅棗洗淨放入溫水中泡軟;
3、菊花洗淨控水待用;
4、在鍋內放入粳米及泡米水、紅棗,用大火煮至沸騰後改爲小火,慢慢熬至粥熟,放入菊花瓣略煮,再放入冰糖融化攪勻即可。
粳米能提高人體免疫功能,促進血液循環,從而減少高血壓的機會;粳米能預防糖尿病、腳氣病、老年斑和便祕等疾病;粳米米糠層的粗纖維分子,有助胃腸蠕動,對胃病、便祕、痔瘡等療效很好。
紅棗含有維生素A、C、E、P,生物素,胡蘿蔔素磷、鉀、鎂等礦物質,葉酸,泛酸,煙酸等。它有提高人體免疫力,防治骨質疏鬆和貧血,軟化血管,安心寧神等作用。
幫愛美女性找到好身材的紅棗菊花粥減肥食譜,大家喜歡嗎?相信大家可以做出一個好的選擇哦!
本文僅代表網友個人觀點,與本站無關,如有轉載請註明出處。
-
最受熱捧的22種瘦身美食
葡萄:葡萄、葡萄汁與葡萄酒一樣含有一種白黎蘆醇,是能降低膽固醇的天然物質。牛奶:牛奶含有豐富的乳清酸和鈣質,它既能抑制膽固醇沉積於動脈血管壁,又能抑制人體內膽固醇合成酶的活性,減少膽固醇產生。蘋果:蘋果因富含果膠、纖維素和維生素C,有非常好的降脂作用。如果...
-
秋季減肥,蜂蜜瘦身法
蜂蜜讓你瘦的原因1、促進代謝蜂蜜中所含酵素種類是所有食物種類最多的。這些酵素可以幫助人體消化吸收,促進人體的新陳代謝。2、改善便祕蜂蜜具有優良的殺菌與解毒效果,可以幫助排出體內積聚的廢物,如果是因爲便祕症狀而導致的肥胖,喝蜂蜜十分有效喔!3、平衡血糖降...
-
提臀瘦腿的7個神奇動作
坐在地上,雙腳伸直,背向後靠第一式:坐在地上,雙腳伸直,背向後靠,以手肘作支撐,手放在髖部,如圖(A)。下背部壓向地面,用腹部的力量,擡起雙腿到45度。腳趾向前,讓腳面與小腿呈直線,兩腿併攏,順時針畫12個圈,如圖(B),然後再逆時針畫12個圈。這個動作既可以收腹,又可以瘦腿哦。第二式:兩...
-
冬季減肥失敗的五大凶手
現在已經進入冬季,冷冷的天氣吃什麼東西都很容易長胖,因爲這個時期身體的新陳代謝會減慢,吃的東西笑話會變慢,所以大家冬季減肥一定要注意飲食的調理,下面小編就爲大家介紹冬季減肥哪些食物是阻礙,是導致我們肥胖的兇手。吃“油”太多脂肪是減肥的大忌,而爲了防止發胖...