女性多吃黑芝麻紅棗粥,補血又美白
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經期品嚐黑芝麻紅棗粥的好處,月經期有很多食物都不可以吃的,一定要注意補血的,吃得多不如吃得好,女性朋友在月經期間如果能夠合理的安排飲食,可以讓自己變得美麗。還有這道保健美食很適合女性的,相信你一定會非常的喜歡。
1、黑芝麻下入鍋中,用小火炒香,研成粉末,備用。
2、大米淘洗乾淨,用冷水浸泡半小時,撈出,瀝乾水分。
3、紅棗洗淨去核。
4、鍋中加入1500毫升冷水,放入大米和紅棗,先用旺火燒沸。
5、然後改用小火熬製,待米粥爛熟。
6、調如黑芝麻以及冰糖,再燒煮片刻,即可食用。
黑芝麻能讓面板白皙頭髮油亮,而紅棗食補血聖品。
經期品嚐黑芝麻紅棗粥的好處,能防止過氧化脂對生體的傷害,抵消細胞內有害物質遊離基的積累。預防生理期炎症的同時,還能強力美白哦。
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