噓!這些練瑜伽的好處,一般人我真不告訴他
一位西方科學家曾說過:情緒上的壓力,如煩惱、恐懼、缺乏安全感、高血壓、氣喘....等等,在此種壓力下身體會產生一種體內化學物質,流進血液循環中。壓力持續的長久,對重要的髒俯器官組織,會造成相當程度的損失。由此可見,日常生活中的一切,對我們身體的影響是非常明顯的。工作壓力、生活忙碌、課業繁重....等等,對我們的身體都會造成一定程度的傷害,但是藉由瑜伽各式姿勢的伸展、扭轉和深度的休息放鬆,可壓縮體內的腺體,使其保持在平衡狀態,而不曾傷害到我們的身體。
練瑜伽的好處
練瑜伽的好處有哪些呢?
1.你的身體會被重新塑造
因爲練了,你會發現買回來的薯片、可樂頓時讓你沒有了食慾,只能委屈地塵封在櫃子裏。除此之外,瑜伽還會消耗大量熱量,身材更得緊緻,剛買的褲子又變肥了。
2.原有的生活被徹底顛覆
因爲練了,你原有的一切生活習慣全在不經意間改掉了!尷尬的是,你變得一點也不會惋惜,相反會認爲那些習慣是那麼的糟糕,練了瑜伽,你變得完全不能接受他們,你原有的平靜的生活遭到了巨大的顛覆。
3.一躺下就睡着,一覺到天亮
因爲練了,不到深夜你就會哈欠連天,只想睡覺。都市的夜生活還未開始,你就進入香甜的夢鄉;好不容易週末,本想睡個懶覺,安慰安慰因爲繁忙工作而受到虧待的身體,不料,天一亮,你就自然醒了,簡直沒法放縱自己。
4.容顏會常駐,別人會叫你“不老妖精”
因爲練了,你會發現自己不光身材精緻了很多,慢性疾病也漸漸消除了,更重要的是跟同齡人相比,你的整體狀態會看起來年輕了不止十歲,嚴重的甚至看起來像母女,簡直是拉仇恨!
5.秒變別人眼中的“作女”,出門沒朋友
因爲練了,你會發現自己的技術、裝備都不完美,會不斷追求新的事物,在琳琅滿目中挑選適合自己的東西,在這過程中品味慢慢跟着提高了,一直延伸到生活中間。跟朋友一起出去約個飯,自律挑剔的你會被調侃爲“作”;另外,形體的改變會帶來氣質上的變化,激素的分泌使你的魅力大加,氣質也越來越好了,舉手投足間都是女神範,與閨蜜一起逛街你的回頭率會瞬間碾壓女友,從此很難找到一位可以愉快逛街的好朋友。(==嚶嚶~)
6.你會變得迷之自信
因爲練了,你會發現瑜伽透過對呼吸和各種體位姿勢的鍛鍊,促進人體血液循環,使人體關節更加靈活自如,矯正變形脊椎,脊椎挺直了,自信自然而然就跟着來了,想不自信都很難。
練瑜伽的好處
回到正經的說法,瑜伽的體式練習,旨在保持健康、敏捷的身體,配合緩慢的呼吸,伸展、擠壓、扭轉身體的各個部位,反覆使身體處於緊張和鬆弛這兩個極端狀態,經過多次以後身體就出現了按摩般的效果,能夠促進血液循環、恢復身體的活力,消除關節部位的僵硬,改善睡眠質量,提高練習者的專注力,並獲得心靈的安寧感。
以上列舉了種種練習瑜伽的好處,或許您並不完全相信,然而正如古諺所云:百聞不如一見,自己來揭開瑜珈神祕的面紗吧!相信您在這一方面會有很好的收穫的。
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