尿酸高不能吃這六種食物,女性調整飲食輕鬆降低尿酸
血液中的尿酸含量增加是一種代謝類的疾病,現在這類患者越來越多,這也和現在豐盛的飲食習慣分不開關係。根據數據表明,有百分之三十的尿酸高患者是因爲飲食不當造成的。食用了太多的嘌呤食物,身體沒有辦法排出。因此患病之後更要注意飲食調整,六種食物高嘌呤食物不要吃。
尿酸高不能吃什麼?
一、菠菜
菠菜的草酸很高,而且大量會被人體吸收,腎臟無法分解排出造成尿酸變高。同類的食物還有小蘿蔔。
二、辛辣食物
辛辣的食物爲了調整味道,都會放入大量的鹽、辣椒和其他的調味料,它們會造成尿酸的提高,堆積在體內使血液中含量大大提神。
三、紅肉
紅肉指的是豬、羊、牛的肉,其中的嘌呤含量很高,在煮的時候需要將湯水中浮上來的白色泡沫撈掉減少攝入,特別是內臟會帶來濃度的飆升。但是也要適當補充蛋白質,比如白肉代表“雞肉”就是很好的代替食品。
四、啤酒
啤酒的大量飲用會引發通風,而且經常搭配燒烤這類食物更容易造成代謝問題。這類飲品還包括白酒、可樂等。
五、菌類
菌類是一種健康食品,但是它們的嘌呤也是比較高的,特別是和肉類一起煮的時候,比如大受人們喜歡的壽喜鍋,患者平時要控制用量。
六、鮮蝦
鮮蝦的味道很好而且營養高,容易消化,一些沿海城市攝入更多。這些水產有着高蛋白和高嘌呤,身體代謝緩慢就會造成的尿酸增加,特別是要少吃貝殼類海鮮。但是也有海鮮的嘌呤含量是比較少的種類,比如青魚、龍蝦。
尿酸高的人平時吃低蛋白的清淡食物,多喝水稀釋尿液,有利於控制降低尿酸,達到身體的平衡。
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