女人健康飲食,零食美出新高度
如今隨着大家知識水平和生活質量的不斷提高,更多的人加入了健康養生的隊伍,對於熱愛自己的女性朋友來說更是如此,那麼,女人健康飲食都可以從哪些方面入手呢?
女人健康飲食
南瓜子和開心果:健腦
南瓜子和開心果富含不飽和脂肪酸、胡蘿蔔素、過氧化物以及酶等物質,適當食用能保證大腦血流量,令人精神抖擻、容光煥發。
巧克力:怡情
巧克力,有使人心情愉悅及美容作用,能產生如談情說愛時一樣的體內反應物質。
橘:富含維生素C
柑橘、橙子、蘋果等水果,富含維生素C,能減慢或阻斷黑色素的合成,增白面板,屬鹼性食品,能使血液保持中性或弱鹼性,從而有健身、美容作用。
奶糖:潤膚
奶糖,含糖、鈣,適當進食能補充大腦能量,令人神爽,面板潤澤。
牛肉乾:富含蛋白質
牛肉乾、烤魚片富含蛋白質、鐵、鋅等,適食令人肌膚紅潤。
花生:能防面板病
花生中富含的維生素B2,正是我國居民平日膳食中較爲缺乏的維生素之一。因此有意多吃些花生,不僅能補充日常膳食中維生素B2之不足,而且有助於防治脣裂、眼睛發紅發癢、脂溢性皮炎等多種疾病。
女人健康飲食
乳飲料:有營養
乳飲料,含有三分之一的牛奶,有時還強化維生素和微量元素,是富有營養的飲料之一。
核桃:可秀甲
核桃中含有豐富的生長素,能使指甲堅固不易開裂同時核桃中富含植物蛋白,能促進指甲的生長。常吃核桃,有助於指甲的秀韌。
女人健康飲食的方式有很多,健康零食是一個便捷並受到廣大女性朋友熱愛的方式,只要持之以恆,健康美麗伴身邊。
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