蜂花粉的吃法及注意事項介紹
養生。在平時,有一大部分人會經常食用蜂花粉,因爲蜂花粉的功效和作用是很大的,具有調節神經系統、促進睡眠、增強體質的功效。尤其值得一提的是,它是既可口服又可外用的美容佳品,那麼,蜂花粉的吃法有哪些呢?下面小編就爲大家詳細介紹一下吧。
蜂花粉什麼時候吃最好? 蜂花粉中含有大量生物活性營養成分,空腹食用可較快進入小腸,在小腸中被吸收,使蜂花粉中所含的營養成分發揮最佳效果。對於肥胖的人選擇飯前食用,會有飽腹感,減少進食量。個體情況不同,對於消化功能不好的人,飯後食用會有助於消化。每個人可以根據自己的情況調整服用時間。
蜂花粉在餐前、餐後1-2小時服用,吸收能力最強,效果最好。一般最適宜的時間是早晨空腹服用,或早、中、晚分次服用也可,低於40度溫開水、牛奶或蜜水最好,同時在服用期間不要間斷,貴在堅持,一定會有效果的。
蜂花粉的吃法 食用比較講究的人,可自制花粉口服液服用,具體方法是:
1、將乾燥的蜂花粉對入等量的水,保持數小時使其充分浸透成爲糊狀;放入低溫冰箱(調至-15℃以下)冷凍2--3日;
2、從冰箱取出,立即搗碎,隨即用3倍的熱沸開水衝浸,透過熱脹冷縮的作用將之外殼進行破壁,使之營養成分充分釋放出來;
3、靜置幾個小時,抽取上清液,再將殘渣作2次處理;
4、取其上清液對入蜂蜜等,即爲花粉的口服液,每日按需要量服用。
吃蜂花粉的注意事項 1、蜂花粉是食物不是藥物:
蜂花粉堪稱一種完美的食物,就好象吃日常食物一樣,早餐之後跟着需要午餐,午餐後需要晚餐。需要連貫性的去服用才能見到效果。
2、飯前服用蜂花粉效果好:
很多人會認爲蜂花粉可以隨便吃,但是很多實例表明約餐前十五至三十分鐘使用,吸收能力是最強,效果也是最好。
3、不能與熱水共食:
食用蜂花粉時要注意,熱水溫度超過攝氏六十度,蜂花粉中的活性酵素、氨基酸和維生素會被破壞,達不到預期效果。
4、蜂花粉的服用量要有限制:
蜂花粉不能服用過多或過少,要適量服用。由2公克到25公克均可,但以5至15公克間對人體的吸收效果最佳。
5、蜂花粉產品應存放於陰涼乾燥之處:
蜂花粉的儲存需要注意,高溫或直接陽光照射會毀壞花粉產品的品質,當產品的封條或封袋被開啟後,必須儘快按服用量把產品服用完,不然溼氣會使產品變質。
以上就是蜂花粉怎麼吃的介紹,在食用蜂花粉的時候,大家一定要選擇適合自己的吃法。雖然蜂花粉的功效比較多,但是蜂花粉也不能隨便吃,而且蜂花粉的吃法還會影響蜂花粉的功效,所以在食用的時候,大家還應該掌握正確的吃法。
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