涼拌馬齒莧怎麼做
馬齒莧含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、鈣、磷、鐵、銅、胡蘿蔔素、維生素B1、維生素B2、尼克酸、維生素C等多種營養成分,尤其是維生素A、維生素C、核黃素等維生素和鈣、鐵等礦物質。其ω-3脂肪酸含量在綠葉菜中佔首位。
馬齒莧適應性非常強,耐熱、耐旱,無論強光、弱光都可正常生長,比較適宜在溫暖、溼潤、肥沃的壤土或沙壤土中生長,其實無論在哪種土壤中馬齒莧都能生長,能儲存水分,既耐旱又耐澇。
和其他雜草一樣,馬齒莧的生命力非常強。性喜肥沃土壤,耐旱亦耐澇,生命力強,生於菜園、農田、路旁,爲田間,以前小的時候經常在奶奶的菜園看到,看買回來,老公就說好像太陽花,仔細看看,是蠻像的哦。
馬齒莧生食、烹食均可,柔軟的莖可像菠菜一樣烹製。不過有的人是不喜歡它的味道,點點酸,有點滑。馬齒莧莖頂部的葉子很柔軟,可以像豆瓣菜一樣烹食,可用來做湯或用於做沙司、蛋黃醬和燉菜。另外,涼拌馬齒莧具有很高的營養價值和藥用價值,有“天然抗生素”之稱;馬齒莧粥對人體有很好的滋養作用,可以很好地改善面板的顏色,使肌膚散發健康的光澤,不過馬齒莧是滑利的,孕婦禁止食用,有滑胎作用。
春食野菜好處多【涼拌馬齒莧】
食材:馬齒莧一把、芝麻香油、鹽巴、少許生抽
涼拌馬齒莧怎麼做
買回來的馬齒莧折去根莖,放入盆裏,用清水清洗乾淨
清洗好的馬齒莧瀝乾水分,燒一鍋水,等水沸騰後放入,加入鹽巴,少許植物油,這樣不僅可以保持葉子的顏色,也容易入味
因爲馬齒莧比較嫩,焯水時間不要過長,撈出瀝乾水分用刀稍微切碎
加入少許芝麻香油,拌勻即可
關鍵詞:馬齒莧馬齒莧食譜涼拌菜菜譜
馬齒莧功效與作用
馬齒莧別名馬莧、酸莧、馬齒菜、五行草、馬齒草、地馬菜、馬食菜、馬蛇子菜、螞蚱菜、長壽菜、馬齒龍芽、長命菜、馬踏菜、曬不死、瓜子菜、馬勺菜,爲馬齒莧科一年生草本植物馬齒莧的幼嫩莖葉或全草。全國大部分地區...[更多]
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