打鼾聲如雷,小心記憶力減退
呼吸道過窄會引發打鼾,是睡眠呼吸中止症前兆,患者睡眠時呼吸中止達十秒以上,每小時至少五次,嚴重者可能一晚上百次,影響睡眠品質,白天精神不濟。
1、減重
2、改善過敏,如使用鼻 噴劑、有氧運動
3、使用側睡枕_
4、晚間9時後勿大量進食
5、避免飲酒或服用安眠 藥、肌肉鬆弛劑等
6、手術或矯正牙齒
7、佩戴呼吸器
東方人受頭型較小與上顎結構影響,比西方人更易罹患睡眠呼吸中止症,近五成中年男性都會打鼾,體形肥胖、脖子粗短、下巴後縮、舌頭肥大與過敏性鼻炎者,都是高危險羣。
睡眠呼吸中止症患者罹患心血管疾病、高血壓、糖尿病甚至癌症風險大增,還可能引起憂鬱症、恐慌症等,另嚴重打鼾者呼吸中止數秒後,會突然吸一口氣,此時常被吸入口水嗆到,可能引發肺炎。還有患者因睡眠呼吸中止症缺氧,導致膚色顯黑。
睡眠呼吸中止症輕度患者可透過減重、控制過敏、側睡、手術、口齒矯正等方式改善;嚴重者可佩戴呼吸器治療。研究顯示,患者每天使用呼吸器四小時以上,三個月後體內抗氧化物質增加,發炎物質減少,記憶明顯改善。
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