胃酸怎麼緩解最快方法,這四種方法助你減輕痛苦
胃酸在食物的消化和吸收中起着至關重要的作用,無論是低酸還是高酸,都會嚴重影響胃腸道的功能和健康。胃酸過少會影響胃腸道的消化功能,而胃酸過多則會引起反酸、燒灼感等一系列不適症狀。不僅如此胃酸過多還可能引起胃潰瘍或十二指腸潰瘍出現了,因此當出現胃酸過多時,要採取積極有效的措施,避免出現更嚴重的後果。那麼胃酸怎麼緩解最快方法?
1、拍打腹部
如果有胃灼熱和反酸的感覺,會覺得很不舒服,所以這時候可以做這些動作,比如先用手輕輕拍打你的腹部,因爲有些人是消化不良引起的反酸,覺得渾身不自在。胃灼熱和胃酸倒流的患者反覆揉腹後會好轉。如果反酸情況沒有改變,可以輕輕躺下。躺下一段時間後,這種情況就不會再發生了。
2、少食多餐的原則
避免暴飲暴食,吃多了食道括約肌就會鬆弛。胃酸會進入食道,對食道壁造成一定的損傷。所以吃的時候要慢慢咀嚼和吞嚥。它可以縮小胃幫助消化和吸收食物的負擔。尤其是晚上不能吃太多,否則很多食物會滯留在胃腸道,睡前4小時不能吃任何食物。
3、不要吃刺激性食物
碳酸飲料、菸酒都會對胃部造成一定的刺激,降低食管括約肌的張力。尤其是飲酒會減慢胃腸蠕動的速度,此外要控制脂肪的攝入。脂肪會增加飽腹感,從而延緩胃的排空,極大地刺激膽囊的不斷收縮和分泌,降低括約肌的張力。因此飲食以清淡爲主,儘量不要吃油炸、煙燻、燒烤的食物。合理補充身體的蛋白質,可以刺激胃泌素的分泌,豆製品和瘦肉都是不錯的選擇。
4、保持規律作息
一日三餐定時定量,及時改變不良的飲食和習慣,晚上不能吃的過飽,不然會引起身體肥胖、便祕和消化不良等。夏季飲食不能貪涼,每天早晨堅持喝一杯溫牛奶,能保護胃腸道黏膜。睡覺時採取左側臥的方式,因爲左側臥的時候胃部比食道低,而且胃酸不容易返流到食道中。
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