夏季病毒感冒來勢洶洶,做好預防是關鍵
1.注意個人衛生
每日早晚、餐後用淡鹽水漱口,可以清潔口腔,清除病菌。在流感病毒感冒期間,仰頭含漱使鹽水充分沖洗咽部,效果更好。手是接觸病菌的主要器官,準媽媽要養成勤洗手的好習慣,以免將病菌帶入體內。
2.遠離擁擠的場所
在流行病毒感冒期間,準媽媽注意不到人口密集的場所,因爲這些地方空氣較污濁,病原微生物的密度也高於其他地方,準媽媽抵抗力低易被傳染病毒和細菌。購物時儘量選擇人少時去,不要在節假日或週末去擁擠的商場購物。
3.保持規律的生活作息
準媽媽應注意休息,加強鍛鍊,保持強壯的身體。每日的睡眠要充足,飲食宜清淡、多樣化,遠離油膩,可以吃生大蒜,有殺菌作用,還可以多攝取新鮮水果與足量的蛋白質食物,尤其要多喝水,多食用富含維生素的水果。同時要保持良好的心境,增強對病毒感冒等疾病的抵抗能力。
4.保證良好的家居環境
家裏是防止病毒感冒具有重要意義,家中居室應常常通風換氣,保持溫、溼度適宜,經常用醋燻蒸房間,每立方米空間用食醋5~10毫升,加水1~2倍,加熱燻蒸2小時,有殺菌的作用。預防孕婦感冒並不難,你可以每天用鹽水漱口,這是預防感冒的常見手段。爲了避免受到傳染,對於擁擠的場所最好少去,生活習慣一定要有規律,要養成勤洗手的好習慣,在家中要注意經常換氣,保持適宜的溫度和溼度,創造良好的家居環境。
5.孕婦用藥注意
孕媽媽常因一些異常情況或病毒感冒而需要用藥物治療。用藥對胎兒的影響隨藥物種類的不同而有差別。因有些藥物可能會引起胎兒的發育異常,甚至造成胎兒畸形,所以,如非必要勿隨便用藥。但如有用藥的必要,可用可不用的藥物應儘量不用或少用。尤其是在妊娠的頭3個月,能不用的藥或暫時可停用的藥物,應考慮不用或暫停使用。
6.提前預防
夏季也應當重視防感冒。首先,要注意勞逸結合,保持經常的適當運動和戶外活動,以促進血液循環,增強機體的免疫能力。第二,注意補充動物蛋白。夏季出汗多、消耗大,應補充足夠的營養以提高機體抵抗力。可適當食用魚、肉、蛋、奶和豆類食品補充蛋白質,多食用新鮮蔬果以攝取維生素C,以及多吃些清熱利溼的食物,如苦瓜、桃子、黃瓜、綠豆等。第三,科學使用空調和風扇。空調使用前應先清洗,避免當中的大量病菌隨風吹出;室溫最好控制在26℃以上,保持室內外溫差不超過7℃,避免體溫調節中樞負擔加重;睡覺時注意空調或電扇勿直吹頭部等。
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