秋養生,謹記4小忌,2大事項(下)
金錢買不到健康,嘴裏的長壽期望也是需要行動起來才能實現的。許多年輕人,仗着自己年紀尚小,體力也好,以爲年輕就是足以恣意揮霍自己身體的本錢,熬夜上網,吃喝毫無禁忌,不運動等種種行爲更是不在話下。但是,年輕就真的是資本嗎?也不看看多少年輕人就是在這麼無知,無視自己身體下而導致身體被拖垮,最終走向了無法挽回的地步。年輕人,你真的要開始學着養生了,就在這宜人的秋季了,開始你的養生大計吧!
秋季養生,你需要關注這兩大重要事項
1. 調養脾胃
歷經酷暑的炎熱焦灼,再加上入秋後的溫度也並未下降許多,總體上來看,空氣溼度蠻大,人的脾胃也飽受虛寒之痛。那麼,脾胃調整就需要從清熱利溼這一塊入手,才能將隱藏在人體內的溼熱之氣排放出來,緩解脾胃的不舒適感。這時,喜歡煮東西吃得朋友,就可以好好計劃一下飲食大計了,薏米紅豆、山藥等都是不錯的選擇,而西瓜、黃瓜這些涼性食物就要少吃了。
養生粥之紅豆薏米粥:洗淨紅豆、薏米,浸泡約莫1h,之後放入燉盅,適量的水,燉至3h左右,冰糖可加可不加,看個人喜好。若想達到更好的效果,也可適當加入枸杞、芡實等材料,但要看自己的身體允許與否。上班族一般早上比較沒有時間來煮粥,可提前在晚上預定好煮粥,第二天洗漱完就能直接開吃啦!
2.注意食物、衣物是否發黴
秋季,氣悶,又時不時來幾場涼爽的秋雨,空氣溼度增加,食品久置未用,容易發黴變質,衣物也是如此。而食物發生黴變,若是沒有及時發現,還食用下去,腸炎、腹痛嘔吐等症狀就易發生,發黴的衣物穿在身上也可能會引發各種面板病,細菌滋生,所以,買的食物千萬不要囤積太久,買的量夠食用就可,衣服也要勤換,勤洗,才能徹底清除細菌。
-
女人得了甲亢最初表現,(這五個症狀及早發現爲妙)
甲亢是指甲狀腺功能亢進,在患病期間患者合成和釋放的甲狀腺激素量增加。此時患者會出現高代謝,交感神經異常興奮。甲亢之所以經常發生在女性身上,與女性內分泌系統失衡有關。如果女性總是有負面情緒或不良行爲習慣,導致人的內分泌平衡被打破,此時體內某些激素異常增...
-
魚腥草的功效與作用,這五個女人吃魚腥草的好處
魚腥草也可作爲蔬菜食用生食最佳,香氣獨特,味道獨特適口性好。冷餐可以刺激食慾,增進食慾,改善消化功能。還有煎、煎、粥、燉肉等不同的食療方法。在日本魚腥草也是很受歡迎,除了中藥方劑和藥膳外,它還被用作功能性保健食品,如茶和飲料。但魚腥草並不適合所有人,脾胃虛...
-
白內障手術後注意事項?(手術後三個月注意事項?)
超聲乳化術在日常生活中廣泛應用於白內障手術,手術中醫生只需透過一個3mm的切口插入超彩乳化頭,將晶狀體核原位劈成碎片,然後乳化吸出植入人工晶狀體。整個手術只需5分鐘左右,安全快捷,術後可立即恢復視力。雖然視力重新變得清晰只需要幾分鐘,但術後還是要遵醫囑服藥...
-
經常不吃早餐會造成什麼危害?
現在不少學生和上班族,在放假或者爲了趕時間上學上班,都會選擇不吃早餐,一開始可能對身體沒有造成特別大的影響。但是如果長期如此下去,就會對身體造成潛在的傷害,如早上起牀頭暈低血糖、然後身體營養不良等等,今天就讓小編來整理這下面的五個危害。第一點就是體...