吃飯後馬上睡覺,這四個習慣讓腸道疾病緊隨而來
吃飯的時候平常美味,這些食物需要透過消化成爲我們的身體養分,如果腸胃受到傷害,身體也就會日益疲倦下去。養成良好的吃飯習慣,才能夠讓胃部健康地發揮它自己的功能。這四個飯後習慣,正在傷害女性身體,趕緊將它改正掉吧。
一、飯後馬上睡覺
午飯後會產生睡意,進行一會兒的午睡。這是大多人不能改變的習慣,午睡能夠幫助恢復精力,讓下午也更緊身飽滿,所以的確十分重要。但是也不能在吃飯之後馬上躺下,此時食物還留在腸道中沒有足夠消化,容易造成反流,沒有消化的食物留在體內也會引起發胖。大量血液集中在胃部爲活動提供能量,此時大腦血液會變少,馬上上牀腦部受到壓力容易引起突發性中風。飯後至少要等半小時在睡覺。
二、飯後抽菸
有抽菸習慣的人尤其喜歡在吃飯後吸菸,在心理生理上是非常舒服的。酒桌文化中也少不了抽菸,但實際上此時吸菸對身體的傷害是遠大於平時的,因爲此時身體處於更快的循環中,對菸草中的有害物質也會吸收更多,長時間會對身體產生更嚴重的損傷。
三、飯後大量喝水
飯後大量喝水,特別是喝冷水,對於腸道蠕動的影響很大,甚至會導致胃病。因爲冷水會引起血管收縮,減少對食物的消化。水還會佔據一定的胃部空間,讓腹部感覺到飽漲不適。飯後少量喝湯潤滑腸道是比較好的。
四、飯後洗澡
飯後馬上洗澡容易打造頭暈,原因同樣是因爲頭腦缺血。洗澡的時候全身的血管擴張,也會減少胃部的供血,引起腸胃疾病。至少要在飯後一小時,腹部沒有感覺負擔的時候才洗澡。
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