蹲馬步,既鍛鍊肌肉又治遺精
蹲馬步是一種常見的鍛鍊方式。早在兩千多年前的《黃帝內經》中,就對其有“上古有真人者,提挈天地,把握陰陽,呼吸精氣,獨立守神,骨肉若一,故能壽蔽天地”的記載。其實,這一方法在強身健體的同時,還能有助治療和改善遺精等問題。
男性在運動的同時,不僅可以強身健體,還有幫助男性治遺精,讓我們討論一下熱愛運動的人們應當怎樣安全、有效地鍛鍊,遠離遺精。
傳統醫學認爲,遺精的主要原因是精關不固,與情志失調、房事不節等因素有關。而從現代醫學的角度來看,如果遺精次數過多,或在有正常性生活的情況下仍有遺精,以及在清醒狀態下遺精的,都屬於不正常現象。這常見於遺精者思想過分集中在性問題上,或有過度自慰的不良習慣。另外,包皮過長、尿道炎、前列腺炎,以及身體虛弱、勞累過度、神經衰弱等,都可能引起遺精。而且越怕遺精,遺精次數反而越多。
若是病情不太嚴重,如兩三天遺精一次,則可以透過加強體育鍛煉來改善,蹲馬步就是一個非常好的方式。它既能疏通經絡、調和氣血,使陰陽相交,又能助長精神,增加力氣。這種方法還能加速血液循環,使新陳代謝旺盛,加強各臟器、器官,以及細胞的功能。同時,肌肉透過這類耐力性鍛鍊,能產生一種內在的衝動,給大腦以良性刺激,進而產生抑制性保護作用。蹲馬步還可以增強盆底肌肉的耐力,更好地控制射精。
除了蹲馬步,太極拳等舒緩、增長耐力的鍛鍊,也能起到治療遺精的作用。但需要提醒的是,症狀較重、每天都會頻繁遺精的患者,應該及時到醫院接受治療。
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