秋季養生茶,秋季易氣虛常喝養生茶
時至寒露,早晚溫差逐漸加大,許多有經驗的主婦都知道秋天進補很有必要,然則,進入秋季,身體新陳代謝速度下降,很多人大多經過酷夏,脾胃處於疲勞狀態,此時進補會加重脾胃負擔,導致消化功能紊亂。尤其體質虛弱的人,大多苦訴只要氣候變化,季節更替,就立馬問題百出,就甭提進補食物了。殊不知,這是氣虛惹來的煩惱,也是衰老的跡象。那什麼是氣虛型體質?能改變自己的體質嗎?其實,只需每天一杯茶,就能輕鬆助您改善體質。
秋季氣虛:
形體虛胖,面色萎黃或恍白,脣色淡白,毛髮沒有光澤,平素易乏力,倦怠少氣懶言,少動喜靜,或平時遇風即打噴嚏、流清涕,舌淡,脈細弱的人,我們稱作氣虛體質。氣虛體質者多爲元氣不足,主要原因是先天不足,或後天失養,病後體虛所造成。由於氣虛,肌表不固,稍一活動即容易出汗,遇風寒或穿衣不慎,即容易感冒,勞累後容易頭暈,氣喘。
氣虛的人需要補氣,根據中醫的原則,補氣要把握劑量,緩圖漸進,不可峻補,氣有餘便是火,補氣不當,會生內熱,補氣太過,易於滯氣,故補氣同時可加行氣之品。那氣虛的人如何改變自己的體質呢?一味補是不妥當的。透過茶飲補氣,味較清淡,緩圖慢補,藥效持久是較好的方法。下面介紹幾個補氣調體的茶飲方。
1、生薑紅棗飲:
鮮生薑(老薑)3克切薄片,加水500毫升,小火煮20分鐘,再加入紅棗6-10枚,桂圓6-10只,小火燉到紅棗酥爛,吃紅棗和桂圓,喝湯。如果能加入一點紅糖,那更好。每天睡前吃一次。這種吃法,味道好,營養好,便宜,而且效果不錯。
2、活力補氣茶:
人蔘花2克,扁豆花2克,蟲草花2克,芍藥花2克。開水沖泡,當茶飲用。具有補元氣,健脾補肺的功效。
3、甘麥大棗茶:
甘草5克,大棗6枚,小麥30克。水煎去渣,代茶飲用。具有補氣和中,養血安神的功效。
4、人蔘蜜茶:
人蔘10克,白糖30克,蜂蜜50克.。加水煎煮,當茶飲用。有大補元氣,減少疲勞,增強抗病能力的功效。
另外,氣虛質者性格內向,情緒不穩定,膽小喜歡冒險,應培養豁達開朗樂觀的生活態度,不可過度勞神,避免過度緊張,保持平和的心態,不宜過思過悲。平時應注意保暖,不要勞汗當風,應微動四肢,使氣血流通,不可過勞。
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