養生之道,冬季男性養生要注意養腎藏精
寒的冬季,朔風凜冽,陽氣潛藏,陰氣盛極,草木凋零,自然界的蟄蟲伏藏,用冬眠狀態養精蓄銳,以便爲來春生機勃發作好準備。人體的陰陽消長代謝也處於相對緩慢的水平,因而,冬季養生,要着眼於“藏”。
男人冬季養生“藏”的祕密
冬主藏,這時男性不要擾動陽氣,應該早臥晚起,最好等到太陽出來,日光顯露時起牀,而且還應該不要讓面板過多出汗。冬季男性也不能一味懶怠少動,要多開展力所能及的體育活動,提高抗病力。透過體育鍛煉能調整肌體的植物神經功能,使過度興奮的交感神經得以抑制,減輕因植物神經功能失調而造成的緊張、抑鬱、焦慮和激怒等狀態。另外,冬天人處於“陰盛陽衰”狀態,因而要加強背部保暖。
男人冬季養生房事篇
“冬不藏精,春必病溫”。中醫認爲,寒邪最易中傷腎陽,所以,要抵禦寒邪,首先就要養腎。否則到春天會因腎虧而影響機體的免疫力,容易生病。通俗地說,冬季氣候寒冷,人體需要許多能量來禦寒,而性生活會消耗人較多的能量。
因此在過性生活時,一定要掌握分寸。從中醫角度,精、氣、神是人最重要的生命動力,尤以精爲基礎,所以,“善保精者多高壽,過損精者必早衰”。而從人自身的需求看,由於陽氣已衰,性慾相對減少,性衝動也相應減少,有利於做到閉精不泄。
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