痛風不能吃什麼,痛風患者飲食上的注意事項
專家指出,痛風症狀很多時候都是因爲不合理的飲食習慣引起的,特別是對於很多男性朋友來說,食結構的不平衡,代謝紊亂,都可能會引起痛風,所以我們要養成良好的飲食習慣,少吃油膩等食物,還要少喝酒多運動。下面我們就一起來看看痛風的飲食注意事項有哪些?
一、痛風飲食的三多
1、多喝水。痛風患者一定要多喝水,可以增加尿酸溶解,利於尿酸排出。普通人每天喝水2000ml以上能有效預防痛風,伴腎結石者日飲水量最好達到3000ml以上。
2、多吃新鮮蔬菜和水果。多食用素食爲主的鹼性的蔬菜、水果,可讓尿液PH值保持在6.6左右,此時幾乎所有的尿酸鹽都呈溶解狀態,利於排出。夏季可多吃西瓜、冬瓜等,既消熱解暑,又有利尿作用,對痛風有效。
3、多運動。多做慢步跑、快步走、騎自行車、上下樓梯等體育運動,消耗體內多餘脂肪,控制體重增長。
二、痛風飲食的三忌
1、忌飲酒。飲酒是痛風發作的最重要的誘因之一。由於酒精的主要成分乙醇可使體內乳酸增加,而乳酸可抑制腎小管對尿酸的排泄,同時,乙醇還能促進嘌呤分解,直接使血尿酸升高,再者酒類本身可提供嘌呤原料,如啤酒由麥芽發酵而成,嘌呤含量非常高。因此,大量飲酒可致痛風發作,長期飲酒可發生高尿酸血癥。預防痛風發作最好戒酒,一時戒不掉也要注意避免大量飲酒,更忌酗酒。
2、忌服用降低尿酸排泄藥物。
3、忌肥胖。肥胖既是痛風發病的危險因素,又是痛風發展的促進因素。肥胖者的血尿酸水平通常高於正常人,若痛風伴有肥胖還可影響藥物效果,降低藥物敏感性。肥胖者應當減肥、控制總熱量、限制脂肪攝入及堅持參加體育鍛煉。
以上就是關於痛風的飲食注意事項,希望能引起大家的注意。在平時我們一定要多瞭解相關知識,特別是痛風患者一定要改善飲食習慣,多運動。
-
如何消除近視眼,這3招慢慢摘掉眼鏡恢復視力
如今近視在我們的日常生活中非常普遍,很多人都戴着眼鏡。可能是因爲經歷過戴眼鏡的痛苦,知道近視不好,所以很後悔當初用眼不注意造成的近視,也想減少和緩解近視。其實近視大多也是後天注意力不集中造成的,比如長時間看書、玩遊戲或不注意用眼衛生等,導致眼睛疲勞,導致...
-
喝水可以解決很多病,8種女人應該多喝水
很多時候多喝熱水已然成爲男士對女朋友貼心的問候,如今被認爲是最敷衍的回覆。其實從健康角度來看,多喝熱水並沒有什麼錯誤。多喝熱水可以給身體補充水分,防止身體脫水,而且也可以暖胃,避免造成燒心。雖然喝水不能包治百病,但對某些疾病的作用也是不容忽視的。因此,很...
-
家常spa的方案,在家也能做spa
【導讀】家常spa的方案有哪些?spa是近年來十分火熱的一種養生保健的方法,相信也是不少人的最愛。不過你知道怎麼在家做spa嗎?下面小編就給大家帶來家常spa的方法,在家也能做spa了哦!家常spa方案對於愛美之人而言,spa是一定回去做的,不但會常常去spa館做,還會在家自...
-
草莓的功效與作用及營養價值,這五個功效明目養肝美容養顏
草莓是生活中常見的一種水果,草莓的外觀屬於可愛的一類,果肉吃起來酸酸甜甜的,可以說是色香味俱全。現在很多草莓都是大棚種植的,所以一般來說,在春夏秋冬的節日,很多農村路邊都會有很多大棚賣草莓,很多草莓園都可以自己採摘草莓。草莓雖然看起來很小,但是營養豐富。草...