孕婦注意事項,孕期日常保健注意事項
懷胎十月是一個神奇的歷程,這一歷程是一天天走過來的,是一件件細碎的小事連接的,對於孕婦,生活的方方面面都會影響腹中的胎兒,因此孕婦應注意生活中每個細小的環節,並耐心地應對,讓孕期生活輕鬆愉快。
1、孕婦需要充足的睡眠與適當的休息。晚上至少睡8小時,中午最好休息片刻。均以側臥爲宜,妊娠子宮往往右旋,左側臥便可糾正它的右旋而改善子宮胎盤血液循環,以提高胎兒的血供。
2、妊娠以後,應避免重體力勞動,可做些日常家務,但要注意避免腹部受撞擊,不提過重物件。
3、孕婦穿的衣服要寬鬆,式樣簡單而寒暖適宜。
4、孕婦需要增加營養,飲食要均勻,多樣化,易於消化,富於蛋白質和維生素,並且應多喝水以及挑選富含纖維素與果膠的蔬菜、水果、像芹菜、韭菜、蘋果、梨等,以利通便。
妊娠後半期中,比較理想的膳食是每天用糧8兩-1斤,肉魚2-4兩,蔬菜1斤(多品種),雞蛋2-3個或豆製品2-3兩,植物油半兩,牛奶半磅,水果1-2個,每週加食黑木耳、紫菜、海帶一次。另外,還需補充一些鐵劑、鈣劑及維生素D,才能萬無一失。
總之,妊娠是一個讓人既喜且憂的生理過程,準媽媽保持健康的心態關愛自己就是關愛孩子。
孕期頭痛的注意事項
頭痛一般來說是非常常見的疾病,無論是發燒感冒還是體質虛弱都可能會出現頭痛的情況,對於平常人來說,如果出現頭痛的情況,可以去吃一些止痛藥,或者是吃一些西藥都可以達到治療的效果,但是如果頭痛是出現在一個孕婦的身上的話,就不是吃藥那麼簡單的事情了,因爲在孕期用藥的話,是必須要謹慎的,否則任何一種藥物都可能對腹中的胎兒造成無法預計的影響的,所以如果是在懷孕期間出現頭痛的情況的話,就要多注意一些基本的情況。
首先在治療上不要盲目的去服用一些止痛的藥物,因爲這種藥物都是含有一定的刺激性作用的,所以很有可能會對孩子造成影響,正確的做法應該是去醫院進行就診,並告知醫生自己懷孕的情況,這樣醫生就可以根據你的具體情況對你進行用藥治療,也不會傷害到孩子的。
其次在治療期間,在飲食上,不要吃過於辛辣刺激的食物,不要吃過於油膩的食物,不要吃過於鹹的食物,在飲食上,要以清淡的口味爲主的,清淡的口味對於身體的恢復是有很好的幫助的。
再者在懷孕期間,除了在飲食上需要注意之外,還需要從生活方面需要注意的,在生活方面,儘量不要進行性生活,因爲您現在是一名孕婦,需要爲腹中胎兒着想的。不要有吸菸喝酒這些不良的嗜好。
孕婦的體質都是比較敏感的,所以平時的時候一定要多注意補充自己體內的維生素以及營養物質,這樣纔可以保證自己的身體狀況處於一種最佳狀態,也就不會那麼容易得病的,當然如果真的是出現了頭痛一類的症狀的時候,可以適當的多喝水進行臥牀休息,對病情都是有一定的幫助的。
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