爲什麼經期會拉肚子,這5大因素在作怪
月經來臨,身體裏有限的氣血被調集起來,腸胃的供氣則會有下降,於是,功能削弱,進而出現經期拉肚子的情況。如果體內的氣血足夠充足,可以確保有足夠的氣血可以支撐各器官的動作,那麼,在經期自然也就不會出現腹瀉現象。
體質虛寒中醫認爲,平時體質偏弱,且偏寒的女性,更容易出現手腳冰涼的症狀,而在來月經的時候,身體的抵抗力變弱,對冷空氣更加敏感,腸胃也會隨着變敏感,一有外來刺激,就容易出現經期拉肚子現象。
脾、腎、肝代謝失調女性在經期,氣血下沉集中在子宮,與平時比較,氣血循環功能削弱,易影響腸胃功能,此時,身體裏的水分不能正常透過脾、腎、肝調節而代謝,停滯後則易發生腹瀉現象。
激素水平的改變女性在來例假時,體內的激素水平的會有大幅度的改變,大量的前列腺素被分泌,以來幫助子宮在月經期間收縮止血,子宮收縮影響後位於後方的直腸,刺激腸道挪動,進而讓人產生便意,甚至腹瀉。
身體着涼如果只是偶爾在經期會有腹瀉發生,那麼,很可能是身體着涼而引起。經期抵抗力下降,身體會比平時更加虛弱,一不注意就容易受涼而造成拉肚子,比如不注意保暖,吃了一些生冷的食物等都會引發腹瀉。
來月經拉肚子怎麼辦適量吃些補氣血的食物想要有好的氣血,只是靠經期的補救是遠遠不夠,平時就應該養成良好的飲食習慣,全面營養,不暴飲暴食,在正常飲食的條件下,適量吃些補氣血食物,如紅棗,桂圓,山藥等,在經期也可多吃些紅糖水,緩解氣血不足而引起的腹瀉。
特別注意保暖可以多喝些溫水,或是喝些生薑紅棗茶等,生薑具有散寒的功效,有利於經血的順利排出,非常適合寒性體質的女生食用,溫暖子宮,溫暖腹部,有效防止腹瀉的發生,同時,可常用熱水袋敷於腰腹部,避免着涼。
養成泡腳的習慣泡腳具有通經活絡,促進循環循環等功效,不管是氣血不足,體質虛寒,還是脾、腎、肝代謝失調而引起的腹瀉,都可以透過熱水泡腳來加以改善,每次泡腳約20分鐘,注意經期不要泡腳,避免引起經血過多,給身體帶來不適。
按揉腹部雙手搓熱後,手掌疊放於腹部,肚臍爲中心,順時針摩動,範圍由小至大,動作宜緩慢而柔和,連續按摩約50次,至腹部有熱感,周身舒適爲宜,可以促進腸的蠕動,整頓人體消化、吸收和排泄功能。平時可經常按摩,經期按摩以溫和爲主。
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