錳抗衰老的,金丹妙藥
錳分佈在視網膜及人體細胞的線粒體中,能提高蛋白質在人體內的吸收利用率。錳是抗衰老的元素,被稱爲“長壽金丹”。
缺錳時人體易衰老,未到老年就會頭髮變白,滿臉皺紋,易出現白內障、視力減退、牙齒脫落等狀況,一派老態龍鍾的樣子。
缺錳也會影響件骼的發育,青少年會個子矮小,中老年會形成骨質疏鬆症,易發生骨折和駝背。
錳還能促使面板排泄體內蛋白質分解時所產生的毒素,間時能激發酶的活力,催化維生素B:等B族維生索在體內的代謝,能防止面板痛癢和麪板過度角化及老化。
長壽地區的土壤和水中錳含量都較高,這也證明錳元素的確是抗衰老的金丹。
成人每天需錳2~3毫克。植物食物中所含的錳不如動物食物中的錳容易被人體吸收。
富含錳的食物有:蚌肉、藿香、榛子、辣椒、麥麩、乾薑、松子、丁香、生薑、月桂葉、濃茶等。
-
這五種食物有助於肝臟排毒
十字花科蔬菜含有各種植物營養素、黃酮類化合物、類胡蘿蔔素、蘿蔔硫素和吲哚,能綜合幫助肝臟化解各類化學毒素和致癌物。常見的十字花科蔬菜有花椰菜、捲心菜、白菜和白蘿蔔。海藻類海帶、紫菜等海藻類能幫助肝臟解毒,防止人體吸收鎘等有毒重金屬及其他環境毒素...
-
涮羊肉需要涮多久,涮羊肉怎麼做好吃
【導讀】涮羊肉需要涮多久?涮羊肉是經典的京菜菜譜之一。那麼,涮羊肉需要涮多久,涮羊肉怎麼做好吃?一起和6681小編來看看涮羊肉需要涮多久的介紹吧!涮羊肉需要涮多久第一,羊肉片至少涮1分鐘首先,無論羊肉還是肥牛,涮肉所用的肉片應該越新鮮越好,因爲我們無法分辨一些...
-
女性吃什麼樣的食物呢,這五個食物多吃麪色紅潤氣色佳
春天氣溫回暖的時候,面板在經歷了冬天的沉睡後,正在慢慢甦醒。氣溫升高,人體新陳代謝加快。這時候積極護膚,更好的吸收,可以達到事半功倍的效果。現在我們接受了更多的護膚知識,也在不斷的學習和實踐。不僅想擁有外人看來的好面板,還開始追求自己身體的內在狀態,這樣才...
-
經常食用魚肉對我們身體有什麼好處和功效?
說到日常生活中經常食用到肉類,很多人肯定會說豬肉,雞肉,鴨肉,牛肉等等。但是要是問你日常那種肉類既健康又美味,很多人可能就會說魚肉了。魚肉有很多的特點,最顯著的特點就是魚肉好吃,美味,營養還不發胖。所以魚肉的營養價值和好處是非常之大的。魚肉是一種老少皆宜的...