夏天犯困沒胃口怎麼辦,多吃6種水果增加食慾
胃口不好的時候看什麼都不想吃,每天的一日三餐都特別沒有食慾,這到底是怎麼回事呢?很多人夏季胃口不好還會出現噁心想吐的症狀,這個時候不妨多吃開胃的食物,有助於促進消化,增強食物。
夏天炎熱氣溫過高,很多人在心理上就很厭煩,也就很排斥熱氣騰騰的食物。高溫環境下,人體神經也會受到一定的刺激,因此對食物產生抑制性的影響,從而食慾下降,飯量減少。
改善方法:剛做好的飯菜建議放溫熱後開始食用,當然並不是吃剩菜剩飯,此類食物很容易滋生細菌,長期下來容易引起胃腸道疾病不利健康。
運動少新陳代謝緩慢炎熱的夏季很多朋友都不願意出門,每天待於空調室內自然運動量大大減少,這也是導致機體新陳代謝減慢的主要原因,消耗量少自然腸胃蠕動緩慢,進食量也就大大減少。
改善方法:適量的運動,建議每天早上或者傍晚進行適量運動,例如跳舞、游泳散步等,有助於增加能量的消耗,促進 腸胃蠕動增強食慾。
水量補充不足氣溫高的夏天自然出汗量也多,體內水分流失大量的情況下,飲水量也應該增多,但如果飲食量少會導致消化液的分泌,從而影響食慾。
改善方法:飯前1小時補充適量的水分,有助於保證分泌出充足的是消化液,從而增進食慾各幹利於消化和吸收。
飲水量太大夏季很容易口乾舌燥,這時候很多人會飲用過量的水分或者果汁,但大量飲水會導致胃部的消化液沖淡,自然食慾不振,從而影響消化系統的吸收。
改善方法:適當適量的飲水,飯前1小時飲用最佳,同時不要喝太多的冰水喝果汁飲料等。
夏天沒胃口吃什麼水果好桃子夏天是桃子的旺季,相信大家都知道,桃子不僅營養豐富,能幫助人體補充多種維生素和水分,有效緩解便祕,補充鐵類元素的吸收。另外,桃子性熱味甘酸,能幫助解渴潤腸、消積生津。對於低血糖和肺病等人很適合食用。
西瓜西瓜是夏天的絕配,西瓜多汁味甜,具有清爽解渴的作用,且西瓜具有清熱消暑和止渴利尿等功效。能幫助快速緩解口渴燥熱的症狀。新鮮的西瓜汁還能抵抗衰老增強面板彈性。但對於過久冷藏的西瓜不建議食用,以免引發腸胃炎。
檸檬檸檬味酸,富含維生素C和礦物質等纖維質營養素,對開胃健脾和美白淡斑很有幫助。每天一杯檸檬片泡水喝,可讓人精神更好,同時也可促進食慾開啟味蕾,對促進消化開胃很有幫助。
楊桃楊桃清甜無渣,味道甜酸很是生津止渴,能幫助夏季補充所缺失的水分,同時也是消除疲勞的最佳水果選擇。楊桃所含的糖類以及維生素C和有機酸等成分,有助於快速補充水分、促進食物消化、消除疲勞。
枇杷枇杷營養豐富是夏季水果之一,有效防治多種疾病的誘發。此外,枇杷能幫助抑制流感病毒的滋生,所含的有機酸能刺激消化腺的分泌,對促進消化吸收增進食慾很有效果。
芒果芒果味道香甜,是夏季開胃水果的不錯選擇。芒果中所含有的維生素A具有明目的作用。同時,芒果味甘酸,有助於解渴利尿、益胃止嘔和清熱生津。其中所含的蛋白質成分有效潤澤肌膚,緩解夏季面板缺水的症狀。
-
壯陽食物,你不知道的補腎奇菜黃秋葵
黃秋葵嫩果(莢)肉質柔嫩、潤滑,風味獨特,營養價值高,諶比人蔘(在日韓即稱爲綠色人蔘)卻比人蔘更適合日常食補。可炒食、煮食、涼拌、制罐、做湯及速凍加工等。幼果中還含有一種黏性物質,可助消化,治療胃炎、胃潰瘍,並可保護肝臟及增強人體耐力。嫩葉也可食用。花、種子和...
-
乳腺增生遇見“對手”了,女人經常喝一杯,疏通乳腺、遠離增生
乳腺增生可以說是現在的女性之敵了,它的高發程度在大城市裏面尤其嚴重,致病原因還是比較複雜的,但歸根結底是和雌激素的升高有關,而飲食、睡姿等都會導致乳腺不通,毒素積淤,所以說患病的原因可能是多方面的。那麼我們到底應該如何來預防乳腺疾病呢?下面這些食物不妨多...
-
芹菜營養價值,美味又健身
芹菜營養價值高,尤其維生素B、P的含量較多。礦物質元素鈣、磷、鐵的含量更是高於一般綠色蔬菜,芹菜不但營養豐富,而且有藥用價值。歷代醫學文獻都有論述,認爲芹菜有“甘涼清胃,滌熱祛風,利口齒、咽喉,明目和養精益氣、補血健脾、止咳利尿、降壓鎮靜”等功用。經常吃些...
-
寶寶十個月吃多少奶粉,寶寶創意輔食怎麼做
【導讀】寶寶十個月吃多少奶粉?十個月寶寶有了咀嚼食物的能力,但是還在喝奶粉哦。那麼,寶寶十個月吃多少奶粉,寶寶吃什麼輔食好?一起和6681小編來看看寶寶十個月吃多少奶粉的介紹吧!寶寶十個月吃多少奶粉全天由吃三頓奶減到吃兩頓奶,每次250毫升,仍掌握隔四小時吃一...