身體裏有溼氣吃什麼好,食療加調理祛溼更徹底
芡實10克,蓮子6克,扁豆6克,粳米30克。芡實,蓮子用水泡幾個小時,蓮子去心,鍋里加水,放材料,燉至蓮子、芡實熟爛,粥粘稠。
作用:芡實固腎澀精,補脾止泄,利溼健中;扁豆健脾化溼,可治脾虛泄瀉,帶下,暑溼吐瀉等;蓮子補腎固精,補脾止瀉。三種都是健脾祛溼食材,一起煮粥食用,更容易消化吸收,功效更佳。
赤小豆薏米芡實粥等量的赤小豆,薏米,芡實。薏米用小火炒至微黃,芡實和赤小豆用水泡幾個小時,材料一起放到砂鍋裏,加水大火煮開,繼續用小火煮至熟軟。
作用:赤小豆的祛溼功效會比紅豆更好,薏米健脾化溼,炒過之後效果更佳,加入芡實後,令祛溼效果升級。
參芪薏米扁豆粥黃芪15克、黨蔘15克、薏米60克,扁豆5克,紅棗5顆,大米100克。薏米和扁豆用小火炒至微黃,再與其他的材料一起放到鍋裏,加水煮成粥。
作用:黃芪、黨蔘具有健脾益氣的作用,薏米、扁豆能夠祛溼,此粥可補中益氣,健脾祛溼,緩解溼盛帶來的身體不適。
身體裏有溼氣怎麼祛溼用花椒水泡腳泡腳是一種非常好的祛邪氣的方法,對於溼氣比較重的人來說,在泡腳水裏放些花椒,祛溼氣的效果會更好,先把花椒微煮或者先泡一下,然後水溫要稍高一點,水要超過腳踝,泡差不多20分鐘就夠了,堅持泡一個星期,身體會有明顯好轉。
平時注意保暖不保暖的話寒氣進入體內,導致身體越來越寒,各種邪氣內生影響健康,溼氣重的人平時要注意身體的保暖,尤其是女性不要一味的追求時尚和骨感美,冷的時候就多穿點千萬不要着涼,同時,少吃生冷的食物,多吃些溫性的東西,健康生活習慣對去體內的溼氣有很大的幫助。
適量增加運動身體裏溼氣越重的人,越懶越不願意運動,而越不願意動,溼氣則會更猖狂,進而陷入一個惡性循環中,讓身體充分的活動起來,每週3-4次鍛鍊,每次約40分鐘左右,堅持運動下去,會感受到顯著的效果,運動對於祛溼氣,真的很重要。
隔三差五吃祛溼食物生活中具有祛溼作用的食物是有很多的,如芡實、扁豆、冬瓜、綠豆、赤小豆、薏米、鯉魚等等,如果覺得身體裏的溼氣已經很嚴重了,可以隔三差五的吃一些祛溼的食物,平時要注意健康的飲食習慣,三餐規律,不要暴飲暴食,不要吃太涼和太油膩的東西,這些都不利於祛溼。
-
蕎麥茶有哪些功效與作用,需要用多少度開水泡茶效果最好
說到蕎麥茶相信大家都不陌生了,是日產生活中比較常見的茶飲之一,對人體健康有着諸多益處。那麼,蕎麥茶有哪些功效與作用?蕎麥茶需要用多少度開水泡茶效果最好?蕎麥茶有提神醒腦的效果嗎?深扒蕎麥茶的功效及飲用方法。接下來,大家就和小編一起來看看吧。蕎麥茶的功...
-
女人秋天吃百合有什麼好處,3種吃法功效加倍
女人秋天吃百合有什麼好處滋陰解燥秋天非常乾燥,容易耗損人體內的津液,進而出現口乾舌燥、便祕等問題,百合中含有豐富的澱粉、鈣、磷、鐵、維生素B等營養元素,還有一些特殊的營養成分,有非常好的滋補作用,可以潤肺止咳、養陰消熱,改善秋季乾燥氣候而引起的多種季節性...
-
養肝湯的做法有哪些,推薦10款護肝湯的家常做法
養肝湯的做法大全1、鯽魚赤小豆湯材料:花生米200克,赤小豆120克,鯽魚1條。做法:將花生米、赤小豆分別洗淨,瀝去水分;鯽魚剖腹去鱗及肚腸;一起放入大碗中,加料酒、精鹽少許,用大火隔水蒸燉,待沸後,改用小火燉至花生爛熟即可。功效:有健脾、利水、消腫功效,多用於慢性肝炎或...
-
越吃越老的六種食物
吃是我們每天要做的事,吃得好我們人就精神,病痛全消;吃得不好,人就會越吃越病,甚至越吃越老。所以說,吃也是一門高深的學問。越吃越老的六種食物大家知道,生老病死是不變的自然規律,隨着生活水平不斷的提高,人們不再只滿足於得活得開心,還想讓這種開心能持續下去,讓自己擁...