怎麼吃下午茶不會發胖,推薦5款瘦身下午茶點
下午茶對一些容易發胖體質的人來說,應該是一個又愛又恨的甜點。下午三四點的時候肚子有點餓,又怕下午茶增加了額外的熱量攝取會發胖,想要減肥的吃貨們就會受到吃與不吃之間糾結的折磨。不用擔心,今天小編推薦幾款好吃又瘦身的下午茶點,滿足吃貨的嘴巴。
1、紅棗:
紅棗是非常天然的鐵質來源。辛苦的職場女戰士,下午三點可以選擇用紅棗調養自己。
2、黑巧克力:
熱量並不太高,而且富含營養素。適當吃一些黑巧克力,不但能夠控制飲食,而且還可以促進消化功能,加強身體的代謝效率,幫助減肥。
3、無餡純餅乾:
無糖衣,無餡的純餅乾,脂肪和糖份會較低;例如梳打餅,薏米餅,克力架等餅乾,均是健康的例子。
4、酸奶:
酸奶裏面含有豐富的乳酸菌和鈣質,可以促進腸胃的消化和吸收,幫助脂肪分解,還可以預防便祕,防止體內堆積毒素。
5.核桃:
核桃是最著名的補腦食物——爲它富含N種維生素、礦物質、氨基酸、脂肪酸、抗氧化劑和膳食纖維等營養素,特別是亞麻酸和維生素E對改善記憶力益處多多。
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